Chudnutie Od ťažkej váhy 230 kilogramov po maratónskeho bežca - DER SPIEGEL

kilogramov

Thomas Stephan predtým - potom: „To znie šialene, ale nemusel som toho veľa robiť“

ZRKADLO ONLINE: Pán Stephan, keď sa pozriete do zrkadla, spoznáte samého seba?

Stephan: Keď vidím predchádzajúce fotografie seba, často sa pýtam sám seba: Kto je to tam? Čo si tento muž myslel? Na týchto obrázkoch sa cítim veľmi zvláštne. Zároveň sa stále dokážem vcítiť do toho, ako sú na tom tuční ľudia. Hlúpo sa na vás pozerá, pretože nemôžete vyjsť po schodoch. Ľudia si často myslia, že ste hlúpi alebo že nemáte disciplínu. Predtým som sa vyhýbal iným ľuďom. Teraz som si oveľa istejšia.

ZRKADLO ONLINE: Mali ste 42 rokov a vážili 230 kilogramov. Potom ste sa rozhodli s tým niečo urobiť. Bolo to vo februári 2010. V čom bol rozdiel?

Thomas Stephan, Narodený v 68, pochádza z Frankfurtu a pracuje v sociálnej oblasti. V roku 2010 stále vážil 230 kilogramov, dnes má na sebe veľkosť S/M. V nedeľu štartuje po tretíkrát na frankfurtskom maratóne. Jeho snom je jedného dňa prebehnúť Römer v Ironmane vo Frankfurte.

Stephan: Moja rodina a priatelia sa, samozrejme, dlho trápili. Stále som počúval, že by som mal niečo robiť s nadváhou. Ale takto to nefunguje. To vytvára iba protitlak, aj keď je to myslené dobre. Potom som stretol ženu, ktorá mi povedala: „Nemusíš pre mňa chudnúť.“ Dotkla sa môjho hrudníka a žalúdka - častí tela, za ktoré som sa hanbil.

ZRKADLO ONLINE: Táto veta všetko rozvírila? Ako ste potom postupovali?

Stephan: To znie šialene, ale nemusel som toho veľa robiť. Moja zásada vždy platila: jem len pre potešenie a prestanem, keď som sýty. Robím to aj dnes. Nekonzultoval som to s lekárom ani som nepripravil plán výživy. Ale začal som jesť oveľa vedomejšie. Aj dnes jem hlavne regionálne a sezónne výrobky.

ZRKADLO ONLINE: A potom za necelé dva roky ste zhodili 150 kíl. Bolo to také ľahké?

Stephan: Mnohým tučným ľuďom, ktorí chcú schudnúť, sa zmenšilo brucho. Myslím si, že to je úplný nezmysel. Jedol som normálne cez obed a večer často iba ovocie. Po dvoch alebo troch mesiacoch sa mi žalúdok zmenšil sám a už som nemohol toľko jesť. Kedysi som jedol od frustrácie, teraz od chtíče.

ZRKADLO ONLINE: Stratili ste veľa. Určite ste použili veľa nového oblečenia.

Stephan: Áno. To bolo naozaj drahé. Päťkrát som zmenila celý svoj šatník. V najlepšom som nosil 8XL. Je to najväčšia vec, ktorú si môžete kúpiť v obchode. Dnes vážim asi 80 kíl a nosím veľkosť S/M.

ZRKADLO ONLINE: Športovali ste súčasne?

Stephan: Bola som taká tučná, že nebolo možné ísť si zabehať. Nemohla som ani chodiť. Dokonca som sa vyviezol výťahom na prvé poschodie. Ale po veľkom chudnutí som začal behať. Rovnako ako mnoho ľudí začne behať: beh 200 metrov, chôdza 200 metrov, beh 300 metrov, chôdza 300 metrov, beh 400 metrov, chôdza 400 metrov atď.

ZRKADLO ONLINE: A potom sa okamžite zaregistroval na frankfurtský maratón, ktorý sa konal o tri mesiace neskôr.

Stephan: Potreboval som gól. Iba tí, ktorí chcú nemožné, využijú potenciál možného. Bolo mi však jasné, že neprežijem celý maratón. Preto som sa rozhodol vystúpiť po 25 kilometroch pred štartom.

ZRKADLO ONLINE: Ako sa vám darilo počas pretekov?

Stephan: Bolo to zlé. Po ôsmich kilometroch som mal bolesti v kolene. Po 20 som sa rozplakala. Stál som na moste, úplne vyčerpaný. Ľudia ma povzbudzovali, bežci sa ma zastavili a pýtali sa, či som v poriadku. Skupina hrala: „Musíte ísť cez tento most, prežiť 700 metrov.“ A nejako som sa dostal na kilometer 25.

ZRKADLO ONLINE: O rok neskôr ste zabehli celý maratón.

Stephan: To bola najväčšia a najdôležitejšia skúsenosť v mojom živote. Aj tu som mal bolesti po desiatich kilometroch, výsledok operácie. To však bola celá záležitosť hlavy. Nikdy nezabudnem na ten okamih, keď som vošiel do festivalovej sály a prešiel cieľom. Môžete to porovnať so svadbou.

ZRKADLO ONLINE: Ako reagovalo okolie na vaše nové telo?

Stephan: Väčšina si myslela, že je to dobré. Starí priatelia z môjho rodného mesta, ktorých som dlho nevidel, ma niekedy nespoznávali. Pozdravili ma ako cudzinca. Za mojím chrbtom sa veľa hovorilo. Bolo si zmätené, koľko som toho stratil, a divoko som špekuloval, ako som to zvládol. Mohli ste sa ma priamo opýtať.

ZRKADLO ONLINE: Zdá sa, že byť tučný je stále tabuizovaná téma a obsahuje veľa klišé. Ste teraz na verejnosti vnímaný inak?

Stephan: Je to jednoduchšie, keď vyzeráte dobre. Mám ešte čo doháňať. Raz som cestou do telocvične prebehol cez ulicu vo svojom utiahnutom behu, ktorý bol vždy plný gayov. Ozval sa obrovský dupot. To je vtipné. Aj keď by som uprednostnil píšťaly od žien.