MyFitnessPal Jednoduché počítanie kalórií
Lean cez aplikáciu
Niekedy nie je také ľahké udržať si kontrolu nad zdravou a odmeranou stravou. Ale najmä ak chcete rýchlo a úspešne schudnúť, je dôležité dodržiavať určité pokyny a limity. Aplikácia na sledovanie kalórií MyFitnessPal vám vezme túto úlohu z rúk a poskytne vám objektívne meradlo vašich stravovacích návykov. Možnosti aplikácie však idú ďaleko za hranice jednoduchého počítania kalórií. Chceme vám ich predstaviť.
Pri všetkých rôznych teóriách o tom, ako najúčinnejšie schudnúť, sa názory často líšia. Aj keď je veľa priaznivcov fitnes presvedčených, že zníženie príjmu sacharidov je dobrý spôsob, ako sa tam rýchlo dostať, je takmer toľko zástancov diét s vysokým obsahom sacharidov a tukov. Iní sa naopak spoliehajú na pravidlo: Všetko je v poriadku s mierou - hlavnou vecou je vyvážená a zdravá strava. Čo však v skutočnosti znamená? A ako zistím, že som dosiahol svoju dennú potrebu kalórií? S bezplatnou sledovacou aplikáciou MyFitnessPal sa počítanie kalórií stáva hračkou. Mobilná aplikácia urobí matematiku za vás a poskytne vám informácie o tom, ako vyvážená je vaša strava. Takže neustále sledujete, čo musíte urobiť, aby ste rýchlejšie dosiahli svoje ciele v oblasti fitnes a stravovania.
Stanovte si svoje ciele pomocou MyFitnessPal
Po stiahnutí bezplatnej aplikácie sa vás MyFitnessPal opýta, ktoré ciele v oblasti fitnes a stravovania sledujete a ako rýchlo ich chcete dosiahnuť. Aby ste to mohli vypočítať, zadajte svoju výšku, váhu a priemernú úroveň aktivity v každodennom živote. To ukazuje, koľko kalórií môžete denne spotrebovať na udržanie svojej hmotnosti. Napríklad, ak chcete každý týždeň schudnúť pol kila, MyFitnessPal vypočíta, koľko kalórií musíte znížiť, aby ste znížili svoju osobnú dennú potrebu, aby ste schudli toto množstvo hmotnosti. Ďalej môžete určiť, koľko športových jednotiek chcete v budúcnosti týždenne robiť.
Počítajte kalórie pomocou MyFitnessPal
Len čo si stanovíte svoje ciele, je čas počítať svoje kalórie každý deň. S MyFitnessPal to funguje veľmi ľahko, pretože obrovská databáza aplikácie ukladá výhrevné hodnoty a informácie o živinách pre nespočetné množstvo produktov. Môžete si tak vyžiadať nielen informáciu o kalóriách svojho jedla, ale aj pomocou informácií o výživovej hodnote zistiť, či zloženie tukov, sacharidov a bielkovín v príslušnej potravine vyhovuje vašej strave. V aplikácii nájdete okrem ovocia, zeleniny, cestovín a údenín aj všetky hotové výrobky a dokonca aj jedlá z reťazcov rýchleho občerstvenia.
Konkrétnu potravinu nájdete buď tak, že ju vyhľadáte podľa názvu, alebo naskenujete čiarový kód pomocou aplikácie. Ak databáza MyFitnessPal nemá žiadne informácie o vašom jedle, môžete tieto informácie uložiť sami do databázy a potom k nim znova a znova pristupovať.
Kalórie každého občerstvenia a jedla, ktoré si uložíte do takzvaného „denníka“, sa automaticky odpočítajú od vášho vypočítaného denného cieľa. MyFitnessPal vám ukáže, koľko kalórií vám zostáva na aktuálny deň, aby ste si po každom jedle mohli dobre naplánovať, čo je dnes v cieľovej hodnote ešte možné.
Zostaňte motivovaní s MyFitnessPal
MyFitnessPal by rád použil rôzne nástroje na zaistenie toho, že zostanete na lopte natrvalo. Na jednej strane vašu motiváciu zvyšuje skutočnosť, že popri dennom príjme kalórií môžete sledovať svoje chudnutie a na druhej strane sa vám po každom vyplnenom denníku zobrazí, koľko by ste vážili za päť týždňov, keby ste jedli rovnako ako každý deň. aktuálny deň. Toto vám umožní dosiahnuť dosiahnuteľné ciele a motivácia držať sa ich na niekoľko nasledujúcich týždňov zostáva vysoká. V komunite MyFitnessPal vás môžu povzbudiť aj ostatní členovia, zverejniť svoje výsledky a pokrok alebo si vymieňať skúsenosti.
Pripojte MyFitnessPal k iným fitnes aplikáciám
MyFitnessPal vám umožňuje synchronizovať ďalšie aplikácie s MyFitnessPal. Patria sem cvičebné aplikácie ako Runtastic, ale aj počítadlá krokov, monitory srdcového tepu a ďalšie aplikácie, ktoré priamo do MyFitnessPal presmerujú, koľko kalórií ste spotrebovali počas tréningu.