Mýtus o zdravšej výžive limonáda; femme
Diétna limonáda sa teší nepretržitej popularite po celom svete. Mnoho ľudí uprednostňuje namiesto lepkavo-sladkej limonády tieto menej lepivé, sladké limonády, jednoducho preto, lebo obsahujú málo alebo žiadny cukor. Je až príliš ľahké prehliadnuť skutočnosť, že táto nízkokalorická sladkosť musí odniekiaľ pochádzať. Aspatram, stevia, cyklamát, sorbitol ... Množstvo dostupných sladidiel je dosť mätúce. Všetky však majú spoločné to, že ako už názov napovedá, nahrádzajú cukor v potravinách a stále chutia sladko.
Zdravá alternatíva: minerálna voda s ovocím (Videvo)
Takmer každý populárny sladený nápoj na trhu má „ľahkú“ alebo „diétnu“ verziu - Cola Light, Coke Zero, Pepsi Max, Sprite Zero atď.
Diétne limonády boli prvýkrát predstavené pre ľudí s cukrovkou v 50. rokoch. Ale krátko nato marketingoví stratégovia v ňom rozpoznali predajný potenciál. Novým cieľovým publikom boli ľudia, ktorí sa snažili kontrolovať svoju váhu alebo znížiť príjem cukru. Reklamné kampane, ktoré sa pre ňu uskutočnili, vliali miliardy do pokladníc výrobcov nápojov. Ale sú tieto diétne limonády skutočne bezpečné alebo lepšie ako cukor? Vôbec nie.
Štúdie vykresľujú pochmúrny obraz
Nová štúdia publikovaná v časopise JAMA Internal Medicine vykresľuje temný obraz. Zistilo sa, že konzumácia nealkoholických nápojov, bez ohľadu na to, či sú normálne alebo ľahké, je spojená so zvýšeným rizikom smrti. Vedci zistili, že konzumácia viac ako jedného sladkého nealkoholického nápoja denne bola spojená so zvýšeným rizikom úmrtia na choroby pečene, pankreasu a čriev. O to prekvapivejšie je zistenie, že konzumácia viac ako jedného umelo sladeného nealkoholického nápoja súvisela so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Štúdia skúmala viac ako 450 000 európskych mužov a žien z Veľkej Británie, Dánska, Francúzska, Nemecka, Grécka, Talianska, Holandska, Nórska, Španielska a Švédska v rokoch 1992 až 2001. Subjekty nemali žiadne predchádzajúce choroby ako rakovina, srdcové choroby, mŕtvica alebo cukrovka
Zistenia posilňujú to, čo už roky hovoria odborníci na výživu: Silne spracované a umelé potraviny majú výrazný negatívny vplyv na zdravie. Umelé sladidlá súvisia so zlým zdravím čriev a zvýšeným rizikom chorôb, ako sú metabolický syndróm a cukrovka 2. typu. Sóda na chudnutie bola dokonca spojená so zvýšeným rizikom mozgovej príhody u žien po menopauze.
Takže ľahká limonáda je rovnako nezdravá ako sladká limonáda. V záujme zdravého životného štýlu by si mali dávať pozor na konzumáciu prírodných nápojov bez umelého pridávania sladidiel alebo cukru. Existuje veľa ponúk. Musíte to jednoducho použiť.