Mýty o konzumácii alkoholu

alkoholu

Alkohol je celosvetovo široko používaný. Podľa prieskumu, ktorý uskutočnil Globálny prieskum drog v roku 2014, však menej ako 60% bežných spotrebiteľov pripúšťa, že ich návyky ohrozujú zdravie. Mnoho konzumentov alkoholu nezvláda vlastnú konzumáciu alkoholu. Kenneth R. Warren, zástupca riaditeľa Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus (NIAAA), zhromaždil šesť najbežnejších mýtov o pití alkoholu.

  • Mýtus 1. Môžete si dať každú hodinu alkoholický nápoj a potom si sadnúť za volant

Pravdepodobne poznáte teóriu, že naše telo spracuje jeden nápoj za hodinu.

„Väčšina ľudí, ktorí vypijú pohár za hodinu, bude postupom času viditeľne ovplyvnená,“ vysvetlil Warren.

  • Mýtus 2. Ak chcete, môžete sa zobudiť opití

Proces obnovy nič neurýchľuje, ani šálka horúcej kávy alebo studená sprcha. Kofeín môže podľa Warrena narobiť viac škody ako úžitku.

„Kofeín je stimulant a z tohto dôvodu bude človek bdelší, ale rovnako ovplyvnený alkoholom [.] Kofeín vám môže dať falošný pocit dôvery, že ním nie ste ovplyvnení, čo by mohlo viesť k správaniu riskantné a nebezpečné rozhodnutia “, vysvetlil.

  • Mýtus 3. Pivo pred drinkom, zlý nápad

V skutočnosti ste kocovina kvôli celkovému množstvu skonzumovaného alkoholu, nie kvôli poradiu, v ktorom ste to urobili.

"Ľudia zvyčajne pijú pivo a potom idú na večeru k alkoholu, takže si myslím, že im alkohol ochorel. Zmes týchto dvoch nemá nič spoločné s náladou na druhý deň," uviedol Carlton K. Erickson, riaditeľ Centrum pre výskum a vzdelávanie závislostí na University of Texas.

  • Mýtus 4. „Pivné brucho“

Pitie piva vás samozrejme môže pripraviť o tuk, ale to platí pre všetky výrobky, ktoré konzumujete v nadmernej miere.

„Pivné brušká sú spôsobené nadmerným obsahom kalórií z akéhokoľvek zdroja, vrátane piva,“ uviedla výživová špecialistka na New York University Marion Nestle.

  • Mýtus 5. Nápoj pred spánkom vám pomôže zaspať

Nápoj pred spaním vám môže pomôcť zaspať, ale zvýrazňuje chrápanie a prerušuje spánok. Podľa recenzie zverejnenej v roku 2013 alkohol prerušuje spánok počas fázy REM, čím sa skracuje čas strávený v tejto mimoriadne dôležitej fáze.

  • Mýtus 6. Šunka z vajec a syrov, ideálne riešenie pre kocovinu

Nie je také dôležité, čo jete po pití alkoholu, ako to, čo jete pred alebo počas pitia.

„Ak jete pred alebo počas pitia, účinkom jedla je zníženie rýchlosti absorpcie alkoholu v tele a nebudete mať takú vysokú koncentráciu alkoholu v krvi,“ hovorí Warren.