Mýty o vitamíne D podrobené testu; Mesto zdravia Berlín
Prospech z príjmu vitamínu D.?
Za posledných desať rokov sa 1600 štúdií zaoberalo dôsledkami nedostatku vitamínu D a účinkom ďalšej dávky vitamínu D. Záver vedcov po vyhodnotení najspoľahlivejších štúdií: Vitamín D nie je všeliekom.
Vitamín D zabraňuje pádom?
Užívanie vitamínu D ako doplnku výživy môže znížiť počet pádov u starších ľudí. Mohlo by to tiež znížiť počet padajúcich ľudí, študijná situácia nie je jasná.
Vitamín D predchádza zlomeninám?
Vitamín D môže znížiť počet zlomenín kostí, najmä zlomenín bedrového kĺbu, ak sa podáva v miernych dávkach (≥ 800 IU/deň) spolu s vápnikom v nižších dávkach (okolo 500 mg/deň). Riziko potom klesá o 10 až 15 percent.
Vitamín D môže zabrániť prechladnutiu?
Vitamínu D nemožno zabrániť infekciám horných dýchacích ciest, aspoň nie v západných krajinách. V rozvojových krajinách môže mať určitý prínos pre deti so závažným nedostatkom vitamínu D.
Vitamín D zlepšuje duševnú pohodu?
Dopĺňanie vitamínu D nezlepšuje duševnú pohodu u bežnej populácie. Ani u pacientov s depresiou, ktorí majú často nízku hladinu vitamínu D, nemá podávanie preukázaný účinok.
Vitamín D zmierňuje reumatoidnú artritídu?
Neexistujú spoľahlivé dôkazy o tom, že by suplementácia vitamínu D mohla zabrániť alebo zmierniť rozvoj reumatoidnej artritídy.
Vitamín D ovplyvňuje SM?
Zdá sa, že podávanie vitamínu D nemá žiadny klinický prínos v liečbe roztrúsenej sklerózy (MS).
Vitamín D znižuje riziko úmrtia?
Neexistujú jasné dôkazy o tom, že by vitamín D znížil riziko úmrtia. Keby to bolo, nebolo by to viac ako 5 percent.
Vitamín D znižuje riziko rakoviny?
Podávanie vitamínu D nemôže zabrániť vzniku rakoviny. Vitamín tiež neznižuje riziko úmrtia na rakovinu.
Vitamín D: Veľa pomáha veľa?
Vysoké dávky vitamínu D môžu skutočne zvýšiť riziko pádov a zlomenín. Podávanie veľkej jednorazovej dávky (≥ 300 000 IU) sa tiež neodporúča.
Hladiny vitamínu D by sa mali pravidelne testovať
Ak je hladina vitamínu D aspoň 50 nmol/l, hodnota je normálna. Pravidelná kontrola hodnoty nie je potrebná, pokiaľ nemáte konkrétne ochorenie štítnej žľazy. Vitamín sa môže tiež užívať ako doplnok výživy bez vyšetrenia.