Na sedem dní požičané nič na uhryznutie Kölner Stadt-Anzeiger
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Pôstne obdobie: Sedem dní nič na zahryznutie
Henrike Gieseke
Hennef
Popolcová streda je už za nami a začalo sa pôstne obdobie. Niektorí sa teraz na chvíľu zdržia alkoholu, iní zasa sladkostí. Ale to nie je naozaj „pôst“. Pretože v užšom slova zmysle znamená slovo „rýchlo“ jednoducho „nejesť“.
Aký je to pocit, že celé dni neješ nič? Je to každý deň ťažšie alebo si zvyknete? Ako to je, keď sa prechádzate mestom a všetko vás vonia a láka jesť?
Vyskúšal som to a na týždeň som prestal jesť tuhú stravu. Terapeutický pôst - to znamená pitie iba vody, čaju a zeleninového vývaru počas siedmich dní na očistenie tráviaceho systému a detoxikáciu tela.
deň 1. Ráno v posteli sa moje myšlienky už točia okolo mojich raňajok. . . Zrazu mi napadne, že dnes je môj prvý pôstny deň! Namiesto ovsených vločiek s ovocím je ako obvykle teraz na raňajky veľká šálka feniklového čaju. Začiatok je pre mňa jednoduchý, môj hlad je obmedzený. Po troch „odstavovacích dňoch“, ktoré sú za mnou, v ktorých som zjedol iba niekoľko ľahko stráviteľných jedál, ako sú ovocie a celozrnné výrobky, moja chuť k jedlu nie je taká veľká. Pri príprave môže pomôcť aj užívanie preháňadiel. Pretože akonáhle sa vyprázdni celý tráviaci trakt, ustúpi aj hlad.
Dokonca aj v obedňajších hodinách, keď sedím vedľa rodičov pri stole s pohárom zeleninového vývaru v ruke a jem špagety s paradajkovou omáčkou, je závisť jedla stále obmedzená.
Večer sedím v reštaurácii s priateľmi. Teraz to vyzerá trochu inak: pred nosom mám šálku mätového čaju, zvyšok skupiny pije Kölsch a zje čipsy nacho. Bručí mi žalúdok. Bolí ma hlava. Voda v ústach mi steká. Ale držím sa svojho čaju.
deň 2. Druhý pôstny deň má byť najhorší a musím uznať, že sa dnes ráno cítim naozaj zle. Vstávam a cítim sa mierne závratne, potím sa a trasiem sa. Vojdem do kuchyne a uvarím si rozmarínový čaj - má to dostať obeh.
Môj hlad je takmer preč, ale necítim sa fit. Nepomáha ani to, že v kuchyni je vrecúško čerstvých, voňavých Berlínčanov. Dnes už našťastie nemusím pracovať. Po sprchovaní si opäť ľahnem a poobede idem na prechádzku na čerstvý vzduch. Je to dobré a rušivé.
3. deň. Ráno som ešte trochu vratký na nohách, ale po poludní sa cítim lepšie. Dnes musím prvýkrát pracovať počas pôstu, teda počkať tri hodiny. V práci nosím taniere so smaženými zemiakmi a bravčovým mäsom. Nie som hladný ani hladný. Som trochu prekvapený. Celý čas som jednoducho smädný. Odkedy sa držím pôst, pijem denne štyri až päť litrov, výlučne čaj, vodu, vývar alebo džúsy.
4. deň. Dnes to so vstávaním funguje dobre. Som vonku a asi celý deň a vezmem si so sebou čaj do termosky. Kedykoľvek medzi tým trochu vyhladnem, napijem sa a pohybujem sa, aby som sa rozptýlil.
Bicyklovanie funguje dobre, ale moje nohy sú potom dosť unavené. Lezenie po schodoch si vyžaduje trochu viac úsilia ako obvykle. Nevadí mi prechádzať sa popri pekárňach a jedlách so sebou v meste. Toto je dobré znamenie a znamená, že moje telo prešlo na „vnútornú výživu“.
5. deň. Každým dňom sa to zlepšuje. Hlad bol porazený, detoxikácia je v plnom prúde, som hore a mám veľa času pre seba a veci, ktoré chcem robiť. Nemusím plánovať jedlo vo svojej každodennej rutine. Často som vonku na čerstvom vzduchu a na obed si doprajem šálku výdatného zeleninového vývaru. Hmm, pôst je fajn!
6. deň. Dnes musím pracovať osem hodín. Mne vôbec nevadí veľa behať a nosiť jedlo. Cítim sa dobre a nažive a užívam si pocit ľahkého tela.
7. deň. Posledný deň. Celý deň sa cítim dobre a veľa športujem. Veľa pijem a som šťastná, že som sa nalačno naučila, že telo sa niekedy zaobíde aj bez jedla. Je to skoro škoda, že zajtra začnem znova jesť. . .
8. deň. Dnes môžem znova jesť, ale mali by ste sa pomaly vracať na palubu. Na raňajky je jablko, zahrievané v jablkovej šťave, ochutené škoricou. Je čudné prvýkrát si príbor vyzdvihnúť po siedmich dňoch.
Skúšam jablko a som prekvapený, ako intenzívne chutí. Hovorí sa, že dlho bez jedla prebúdza matné chuťové poháriky na jazyku. Môžem to potvrdiť. Veľmi vedome žujem a jem pomaly. Moje ústa a žalúdok a pravdepodobne aj hlava si musia opäť zvyknúť na jedlo.
O týždeň neskôr zdá sa mi dosť neskutočné, že som posledné dni nejedol. Všimol som si však, že po pôstnych skúsenostiach sa téme jedla venujem inak: Chcel by som jesť viac celozrnných výrobkov a čo najviac sa vyhnúť zvýrazňovačom chuti a rýchlemu jedlu. Stravujem sa vedome a rýchlejšie sa nasýtim.
Pôst sa javil ako dobrý pre môj tráviaci trakt: po jedle ma ťažko bolia žalúdky a cítim sa takmer rovnako ľahký ako počas pôstu.
Pre mňa bol terapeutický pôst pozitívnou skúsenosťou aj napriek počiatočnej kríze. Vedome vyhýbanie sa jedlu dáva čas a rovnováhu. Urobil by som to kedykoľvek znova - a potom sa teším, keď si opäť vychutnám zdravé jedlá.