Nadváha - pretvorte svoj život!
Obezita je jedným z najbežnejších zdravotných problémov našej spoločnosti. Ľudia s nadváhou čelia dileme medzi potešením a frustráciou pri pohľade na váhy alebo pred zrkadlo.
Mnoho ľudí je zaťažených svojou nadváhou. V Nemecku má nadváhu 65% mužov a 55% žien. Podobná situácia je vo Švajčiarsku a Rakúsku.
Prečo nemôžem prestať jesť?
Telo hľadá Minerály, ktoré mu nemôžete dať, pretože už nie sú k dispozícii v potrave. Príčina obezity nie je preto spôsobená len príliš veľkým počtom kalórií alebo tukov, ale aj nedostatkom minerálov v strave civilizácie. Práve tento nedostatok spôsobuje poruchu metabolizmu, ktorá vytvára patologický medziproduktový tuk a ukladá ho v tele.
Pica syndróm
Tento termín sa zvyčajne používa pre neobvyklé túžby tehotných žien. Nachádza sa však u mnohých ľudí a dokonca aj u zvierat. Napríklad kravy, ktoré dojením stratia veľa minerálov, prežúvajú staré kosti, drevo alebo kamene, jasný znak toho, že im minerály chýbajú. Každý farmár vie, že keď krava začne jesť stodolu, má ju Nedostatok minerálov . Článok Dr. Joël Wallach.
Vaše telo vám dáva denné signály, keď vám niečo chýba v jedle; Môžete byť plní, ale neurčitá túžba vás prinúti siahnuť po pár keksíkoch, čokoláde alebo francúzskych čipsoch. Možno často chodíte v noci „za farebný svet sladkostí v chladničke“? Chute na určité látky môžu byť také silné, že zdravý rozum je vypnutý.
Lapač inzulínu - prečo majú ľudia s nadváhou často cukrovku?
Cukor v krvi je regulovaný inzulínom, zatiaľ čo nadbytočná glukóza (cukor v krvi) sa premieňa na tuk a ukladá sa v tkanive. Ak si dáte príliš veľa cukru, pankreas reaguje nadmernou inzulínovou reakciou. Výsledkom je nedostatok glukózy v krvi.
Nadmerné množstvo inzulínu spôsobuje hromadenie a ukladanie veľkého množstva tuku a hladný hlad po ešte väčšom množstve sladkostí. Ak sa tomuto nutkaniu poddáme, chytíme sa do pasce stúpajúcej a klesajúcej hladiny cukru v krvi. To môže časom viesť k cukrovke.
Táto labilná hladina cukru v krvi, známa tiež ako hypoglykémia, vedie zvyčajne k jedlu a obezite. Môže však tiež spôsobiť zmeny nálady, hnev, podráždenosť, únavu, depresie, nepokoj a často tiež bolesti hlavy a nespavosť.
Na prekonanie narušených stravovacích návykov sú Minerály a Stopové prvky, ako je zinok a chróm cennou pomocou. Oba stopové prvky pomáhajú znižovať potrebu sladkostí. Podporný účinok má aj komplex vitamínu B vo forme bylinného doplnku výživy.
Ak máte nadváhu, často tam nie je slnko!
Čo má slnko spoločné s nadváhou? Pokožka sa vytvára Vitamín D cez slnečné svetlo. Ak chýba vitamín D, vypnú sa všetky telesné funkcie, ako napríklad medveď v zimnom spánku. Telo ide na vedľajšiu koľaj, sme unavení, demotivovaní, bezmocní a depresívni! Žiadny tuk sa teda nespáli, ale šetrí sa každá kalória, aby bolo možné prežiť až do budúceho leta!
Tukové tkanivo - zásobník jedu
DR. Peter Jentschura hovorí, že príčinou obezity nie je len vysoký príjem kalórií, ale najmä to Slagging tela, ktorý ukladá kyseliny a toxíny v tukových tkanivách. To má za následok narušenie acidobázickej rovnováhy.
Tukové tkanivo je skládkou odpadov toxínov z prostredia rozpustných v tukoch: pesticídy, herbicídy, formaldehyd, fluór, chlór, uhľovodíky atď.
Mnoho z týchto toxínov sa ukladá v telesnom tuku, ale tiež ako časovaná bomba v mozgu a v nervových bunkách. Čím väčšie je tukové tkanivo, tým väčší je sací účinok na toxíny z prostredia. Pokiaľ je tukové tkanivo kontaminované toxickými látkami a kyselinami, telo ho nedokáže odbúrať! Preto je detoxikácia alebo očista hrubého čreva absolútne vhodná. Telo potrebuje minerály na viazanie toxínov!
Obávaný jo-jo efekt
Vaša túžba znížiť svoju váhu nedostatkom potravy alebo jednostrannou stravou nemôže fungovať udržateľne. Náš organizmus sa okamžite adaptuje nielen spaľovaním tukov, ale aj telu vlastným proteínom zo svalovej hmoty, ktorú by náš tuk spaľoval. Výsledok: svalová hmota sa neustále zmenšuje a tuková hmota sa takmer nespáli.
V jednostranných diétach chýbajú dôležité životne dôležité látky, ktoré sú potrebné pre naše budovanie svalov. Pretože svalová hmota spaľujúca tuk nie je regenerovaná, pretože tu chýbajú dôležité látky na spaľovanie tukov, spaľuje sa ešte viac bielkovín v tele.
Svalová hmota je pec
a tuk slúži ako drevo, ako palivo
Ak začnete po diéte znova normálne jesť, zrazu priberiete, pretože organizmus si zvykol na hospodárne využitie vašej potravy. Dodané kalórie sú teraz úplne absorbované a nespálené kvôli výrazne zníženej svalovej hmote. Idú priamo do tukových buniek. Jojo efekt fungoval. Frustrácia a sklamanie sú vopred dané!
Tajomstvo obezity.
.spočíva v kŕmení
všetky základné živiny,
detoxikácie a čistenia,
Cvičenie a trochu sebadisciplíny!
V energetickom metabolizme hrá hlavnú úlohu pohyb na slnku a najmä vitamíny, minerály a stopové prvky. Minerály viažu kyseliny, odpadové látky a toxické látky, vyživujú a posilňujú naše bunky, spolu s bielkovinami sa podieľajú na stavbe svalov a uspokojujú náš pocit sýtosti.
Úspešný stravovací plán zahŕňa remineralizáciu buniek, rytmus dní s nízkym obsahom sacharidov (low-carb) a bohatých na sacharidy (high-carb), dostatok bielkovín a jemný prispôsobený fitnes program. To znamená; pulzová frekvencia nepresahuje 150 - 180 úderov srdca za minútu zvýšiť tak, aby sa netvorila kyselina mliečna, ktorá by sa cítila ako boľavé svaly. Vhodný pohyb na čerstvom vzduchu zvyšuje spaľovanie tukov a pomáha budovať svalovú hmotu.
Ak máte nadváhu, zvyšuje sa percento tuku
a percento svalov je príliš nízke!
Sklad dreva je vo vzťahu k spaľovni príliš veľký
Cieľom je zmeniť pomer svalovej a tukovej hmoty tak, aby sa zásoby dreva, tuková hmota - spaľovali v spaľovacej peci, vo svaloch.
Cvičte, ak máte nadváhu
Dôrazne sa odporúčajú dlhodobé športy, ako je turistika (nenáročné na kĺby), chôdza a beh. Všeobecne platí, že dlhodobé športy pomáhajú znižovať telesný tuk a zvyšujú metabolizmus tukov a sú zadarmo.
Cvičenie v skupine je motivujúce a nákazlivé. Môžete však tiež vytvoriť priebežný plán, pretože polovičné plánovanie je polovičné spustenie.
cieľ: Venujte sa športu každý deň - každý týždeň ho zvyšujte - napríklad o 10 minút dlhšie alebo prepnite na intenzívnejší šport.
Zmena stravovacích návykov ...
... „svätá krava je spálená“! 😉
V každom prípade budete musieť skontrolovať a zmeniť spôsob stravovania. Je dôležité mať hladký prechod na jednu celé potraviny bohaté na živiny s čo najväčším počtom životne dôležitých látok. Pomôže vám najmä toto:
- veľa zelenej zeleniny a zelených šalátov (tiež vo forme smoothies) je špenát bohatý na horčík, ktorý chráni pred cukrovkou. Ďalšie zdroje horčíka: orechy, avokádo, zelená listová zelenina a divoké byliny.
- škorica znižuje hladinu cukru v krvi až o 20% v závislosti od spotrebovaného množstva. Posypte štipku čajom, kávou alebo musli.
- Pohánka (tiež vo forme rezancov) znižuje hladinu cukru v krvi až o 20% a má tak stabilizačný účinok.
- Doplnky výživy rastlinného pôvodu vám poslúžia na doplnenie minerálnych usadenín, zlepšenie metabolických funkcií a postupné odstránenie všetkých škôd spôsobených podvýživou. Jednoduchým pridaním všetkých základných živín sa dostanete o pár krokov bližšie k svojej ideálnej hmotnosti. Nepríjemných chutí bude podstatne menej alebo dokonca môžu zmiznúť. Sami sme mali veľmi dobré skúsenosti s minerálmi Rockymountain.
Príliš veľa telesného tuku ...
... škvrny alebo príčina choroby?
Problém telesného tuku sa objavuje nielen zvonka na bruchu a bokoch, ale aj vnútorne v bruchu, v pečeni a v cievach, kde môže spôsobiť vápenatenie ciev (artérioskleróza). Toto vnútorné tukové tkanivo pred vami zostáva skryté, kým vás lekár neupozorní, aby ste prijali vhodné opatrenia na zníženie vysokých hodnôt cholesterolu a triglyceridov v krvi. Aj toto je potrebné Minerály . Preto smerujte svoj pohľad z povrchu smerom nadol.
4 najdôležitejšie body pre efektívne chudnutie
- Zmeňte svoje stravovacie návyky: jedzte minerálne látky a zásadité látky, t. J. Viac čerstvého ovocia a zeleniny. Listová zelená je veľmi dôležitá - najlepšie z divých bylín.
- Doplňte stravu prírodným doplnkom všetkých minerálov z rastlinných zdrojov, ako sú riasy alebo moringy. Ak vás zaujíma informačná medicína, máme pre vás ďalšie tipy.
- Zostaňte na slnku čo najviac a minimálne v zime sa uistite, že ste doplnení o vitamín D3!
- Každý deň trochu športujte - pokiaľ je to možné na čerstvom vzduchu v prírode.
Dokážeš to aj ty!
Prajeme veľa šťastia!
🙂
Ak máte veľkú nadváhu, musí vás sprevádzať lekár!