Nadváha u detí Čo robí deti tučnými JEDTE CHYTREJŠIE
Od roku 2006 sa takzvaná štúdia IDEFICS zaoberá príčinami obezity u detí. Aktuálna publikácia autorov sa zaoberá otázkou, ako súvisí konzumácia médií s obezitou u detí. Výsledok: čím dlhšie deti sedia pred obrazovkou a čím kratšie v noci spia, tým rýchlejšie priberajú.
Tella a počítač namiesto športu? Ak sa to stane príliš často, môže to byť Obezita u detí viesť. Vždy sme si to mysleli. Autori štúdie IDEFICS tento dojem teraz potvrdzujú. Projekt „Identifikácia a prevencia stravovania a zdravotných faktorov súvisiacich so životným štýlom u batoliat a detí“, ktorý financuje EÚ - koordinovaný Bremenským inštitútom pre výskum prevencie a sociálne lekárstvo na univerzite v Brémach (BIPS) - ukázal, že každá hodina takzvaného času na obrazovke sa počíta a má doslova váhu.
Nadváha u detí: to, čo sa počíta, je občerstvenie
Vedie teda televízia u detí k obezite? To naznačujú výsledky 5-ročnej celoeurópskej štúdie s viac ako 16 000 deťmi vo veku od 2 do 9 rokov. Spomedzi rôznych skúmaných detských správaní najviac sledovalo sledovanie televízie možnú nadváhu u detí. Platí nasledujúce: Čím viac času deti trávia pasívnymi činnosťami, ako je sledovanie televízie alebo sedenie za počítačom, tým väčší je obvod ich bokov. Štúdia však veľmi jasne neukázala, či vás samotné sedenie zbavuje tuku alebo či sú občerstvením, ktoré okusujete, skutočným vinníkom.
Faktom však je, že existujú určité súvislosti: vedci IDEFICS vo všetkých skúmaných krajinách zistili, že takmer polovica detí sleduje jedlo častejšie pri jedle; deti, ktoré sledujú veľa televízie, tiež jedli nápadne často s vysokým obsahom tuku a cukru. Takže nie je dobrým zvykom, ak chcete mať deti štíhle a zdravé a zabrániť tak nadváhe u detí! Výsledky európskych štúdií preto hovoria jasne: TV a jedlo nie sú dobrý pár. Ak už ale jete pred obrazovkou, použite namiesto čokoládových tyčiniek a lupienkov ovocie a zeleninu.
Nadváha u detí: správna zmes robí všetko
Jedným z jasných a neprekvapujúcich zistení európskych vedcov je, že cvičenie zabraňuje obezite u detí a zaisťuje tak štíhlu líniu. Hra, romping, šport - to všetko je súčasťou zdravého života detí. Podmienky však musia byť tiež správne. Samozrejme, my rodičia sme žiadaní ako dobré vzory: Tí, ktorí si dajú permanentný gauč sami, sa nemusia čudovať, ak potomok prejavuje malú túžbu po aktívnom živote.
Obezita u detí: Dôležitý je spánok
Príliš veľa dobrej veci však môže mať opačný efekt: pohyb je nevyhnutnosťou, ale primeraný spánok je pre váhu detí minimálne rovnako dôležitý. Štúdia IDEFICS to tiež odhalila veľmi jasne: Deti, ktoré spia príliš málo, sú ľahšie bacuľaté. Nedostatok spánku môže tiež viesť k obezite u detí.
U detí, ktoré ležia v posteli priemerne 9 - 10 hodín, je menšia pravdepodobnosť nadváhy ako u ich rovesníkov, ktoré spia iba 7 - 8 hodín. Záver vedcov: Optimálny čas spánku je deväť hodín za noc. Ak deti pravidelne spia menej, sú dvakrát náchylnejšie na obezitu ako deti, ktoré spia jedenásť hodín - aj keď si dajú občerstvenie pred televízorom.