Nadváha v dôsledku nedostatku jódu - 10 kg predtým, ako si to lekár všimne

... 10 kg predtým, ako si to lekár všimne

Príznaky môžu byť rôzne, ale zriedka sú zreteľné.

nedostatku

  • Obezita
  • Problémy s učením
  • Zápcha
  • únava
  • Zlá koncentrácia
  • Bezočivosť
  • depresie
  • Problémy so spánkom
  • Pocit chladu

a ďalšie veci môžu naznačovať nedostatok jódu. Samozrejme zväčšená štítna žľaza tiež, ale potom sa relatívne dlho niečo pokazilo.

Prečo sa štítna žľaza vôbec zväčšuje?

Ak je nedostatok jódu, štítna žľaza sa snaží kompenzovať nedostatočnú funkciu ďalším rastom. Bunky štítnej žľazy sa v tomto procese množia. Cieľ: pomocou malého množstva jódu vyrobiť čo najviac hormónov štítnej žľazy. Toto často funguje dobre aj niekoľko rokov.

Skrytý nedostatok jódu je najnebezpečnejší

Ak štítna žľaza nemá dostatok jódu, môže sa spomaliť metabolizmus. Postihnutí majú často pocit, že bez ohľadu na to, akú stravu majú a ako dôsledne dodržiavajú stravovacie návyky, aj tak jednoducho priberú - alebo aspoň nechudnú.

Takto nie je nezvyčajné, že sú voľní Ak chcete prijať desať kilogramov telesnej hmotnosti, kým to lekár nezistí.

Neobjavená hypotyreóza spôsobuje v jednom alebo druhom zúfalstvo: počet na váhach stúpa a stúpa, hlad a nadmerný športový tréning sú zväčša beznádejné. Potom prekvapenie: ak je to tak Hypotyreóza cez a dostatočný prísun jódu Keď stále viac a viac chudnete, kilogramy sa tiež začnú zhadzovať.

Fajčenie zvyšuje riziko

Fajčiari jednu majú osemkrát také vysoké riziko nedostatočnej činnosti štítnej žľazy v dôsledku nedostatku jódu. Cigarety obsahujú tiokyanát, ktorý zabraňuje štítnej žľaze vstrebávať jód.

Tiež rôzne Choroby gastrointestinálneho traktu bránia vstrebávaniu živín ako jód, železo a vitamíny. Rovnako tak a vegánska a vegetariánska strava môže predstavovať riziko.

Každý tretí dospelý v Nemecku trpí nedostatkom jódu (zdroj WHO)

Určite by ste teda mali skontrolovať svoje telo na možný nedostatok jódu.

Môžete ísť buď k lekárovi, alebo si tu môžete jednoducho objednať test na nedostatok jódu (pre test na jód) a o niekoľko dní dostanete podrobnú správu od certifikovaného laboratória.

Čo môžeš urobiť

Je dosť ťažké dodať telu dostatok jódu pri bežnej strave. Presne preto existuje niečo ako jodidovaná soľ. Morské ryby a mliečne výrobky sa tiež často spomínajú pri strave bohatej na jód.

Skutočný zasvätený tip

Skutočným zasväteným tipom na dostatočný prísun jódu sú morské riasy. Existuje množstvo chutných jedál (najlepšie ázijských), ktoré používajú morské riasy. Majú veľa príchutí a v závislosti od rias stačí ich malé množstvo na pridanie do bežných jedál. V dobre zásobených maloobchodných predajniach sa vyskytujú odrody hnedých rias, ako je napríklad mechúr Kombu, wakame a hijiki.

Podrobnejšie informácie o nedostatku jódu nájdete tu: https://www.pschyrembel.de/Hypothyreose/K0AFX

Na čo si bezpodmienečne musíte dávať pozor

Príliš veľa jódu vám robí nevoľno. Kupujte preto iba riasy, ktoré zreteľne obsahujú informácie o obsahu jódu a maximálnej spotrebe.

Odporúčaný denný príjem je 200 mikrogramov pre dospelého (0,02 g). Maximálny denný príjem je 500 mikrogramov. Túto hodnotu by ste za žiadnych okolností nemali prekročiť. S informáciami o obsahu jódu môžete ľahko vypočítať, koľko z príslušného druhu rias môžete a mali by ste bez váhania zjesť.

Ďalší tip: začať pomaly. Ak ste predtým mali hlavne stravu s nízkym obsahom jódu, vaše telo môže reagovať na teraz už dostatočné množstvo jódu napríklad búšením srdca a inými príznakmi. Celé to teda pomaly plazte.