Najdôležitejšie zdravotné prínosy spiruliny • Dobrý deň, Iasi •
Ak ste niekedy boli tak nadšení pre chudnutie, že ste chodili do lekárne brať tabletky, určite vám boli odporúčané. spirulina tabletky, a mikroriasy považované nie nadarmo a superpotravina. Zdá sa, že pomáhajú kontrolovať pocit hladu vďaka vysokému obsahu bielkovín, antioxidantov, vitamínov skupiny B vrátane B12, vitamínu E, železa, jódu, selénu, horčíka, zinku, fosforu, draslíka, chlorofylu a ďalších esenciálnych kyselín.
1. Posilňuje imunitu
Pretože je to balíček antioxidantov, spirulina pomáha posilňovať imunitu a predchádzať vážnym chorobám.
2. Je bohatý na bielkoviny
Ak držíte diétu s nízkym obsahom bielkovín, stačí občas vypiť smoothie alebo džús a pridať lyžičku prášku spiruliny.
3. Bojujte proti anémii
Vzhľadom na to, že ide o potravinu s vysokým obsahom železa, odporúča sa najmä ľuďom s týmto nedostatkom.
4. Pomáha pri chudnutí
Vedeli ste, že spirulina obsahuje kalórie bez výživných látok, čo z nej robí vynikajúce jedlo na chudnutie? Najlepší spôsob, ako ho môžete pri chudnutí konzumovať, je pol hodiny pred jedlom. Buďte opatrní, nemal by nahrádzať jedlá, ale mal by byť súčasťou vyváženej stravy.
5. Znižuje koncentráciu tuku v krvi
Ak je vaša pečeň príliš tučná, môže spirulina pomôcť, je to veľmi dobré na zníženie koncentrácie tukov v krvi.
6. Energizuje telo
Spirulina je mimoriadne užitočná na obnovenie fyzického a duševného tonusu pri chronickej únave a nadmernom fyzickom a psychickom prepracovaní a odporúča sa najmä v období rekonvalescencie.
7. Udržujte svoje obličky zdravé
Superfood je dobrý ochranca obličiek, pomáha vylučovať toxické látky a chráni obličky pred kameňmi alebo pieskom.
8. Zlepšuje zdravie srdca
Táto riasa tiež robí zázraky v kardiovaskulárnom systéme: stabilizuje krvný obeh, znižuje krvný tlak v prípade hypertenzie a znižuje hladinu zlého cholesterolu.
9. Zmierňuje tráviace ťažkosti
A tí, ktorí majú žalúdočné problémy, môžu nájsť riešenie v liečbe spirulinou. Po 30 dňoch sa prebytok žalúdočnej kyseliny zneutralizuje a zlepší sa trávenie.
10. Pomáha detoxikovať organizmus
Spirulina je dobré jedlo a na čistenie tela od toxínov je najlepšou metódou konzumácia zeleninovými šťavami (špenát, petržlen).
11. Spomaľuje predčasné starnutie
Ak si chcete predĺžiť mladosť, mali by ste tiež zvážiť spirulinu, jedlo, ktoré pomáha regenerácii buniek.
12. Zmierňuje alergie
Rôzne štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sú zvyknutí z času na čas konzumovať spirulinu, majú miernejšie alergické reakcie ako tí, ktorí toto jedlo nekonzumujú.
Ako užívať spirulinu?
Najjednoduchšie je pridať si ho občas do džúsov a smoothies. Buďte opatrní, kde kupujete prášok spiruliny, nie všetci výrobcovia zaobchádzajú s týmito riasami rovnako a niektorí majú menej výživných látok. Nemožno opomenúť skutočnosť, že mnoho druhov spiruliny môže byť kontaminovaných ortuťou a rôznymi inými toxickými látkami, preto si overte, či je produkt, ktorý kupujete, kvalitný.
Je tiež dôležité vedieť, že by ste toto jedlo nemali zneužívať, ale z času na čas ho používajte ako zdroj energie alebo v období prechladnutia a chrípky, keď je znížená imunita. Tehotné ženy a malé deti by sa tomuto jedlu mali vyhýbať.