Najškodlivejšie diéty pre zdravie
Súvisiaci príspevok
Chcete schudnúť a neviete, akú diétu dodržať? Určite nemusíte dodržiavať náhodnú diétu, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, musíte byť opatrní pri stravovaní, ale aj pri športe. Mali by ste vedieť, že niektoré diéty sú skutočne zdraviu škodlivé.
Tu sú diéty, ktorým by ste sa mali vyhnúť:
Ketogénna diéta je známa, pretože ju používa veľa celebrít, napríklad Kourtney Kardashian alebo Halle Berry. Táto diéta zahŕňa konzumáciu veľkého množstva tukov a bielkovín. Počas tejto diéty by ste navyše nemali jesť rýchle občerstvenie.
Ako viete, väčšina džúsov detoxikuje vaše telo, ak dodržiavate túto diétu dlhší čas, mali by ste vedieť, že sa môžete cítiť dehydratovaní. Môžete mať bolesti hlavy alebo sa cítiť slabí. Smoothie nie je zdravé, pretože obsahuje veľa cukru.
Vzdať sa výrobkov obsahujúcich cukor môže byť skutočnou zmenou. Ak sa konzumuje vo veľkom množstve, neodporúča sa to. Nie je ale dobré vylúčiť ho zo stravy úplne. Vysoká spotreba cukru vedie k kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke alebo hypertenzii.
Táto diéta spočíva v konzumácii čo najväčšieho množstva potravín, ktoré vám pomôžu zvýšiť množstvo kyslíka v krvi. Medzi tieto potraviny patrí zelenina, mrkva, avokádo alebo quinoa. Naše telo má svoj vlastný mechanizmus, pomocou ktorého udržiava hladinu pH krvi.
Túto diétu používajú aj veľké hviezdy ako Megan Fox. Špecialisti však odporúčajú použitie jablkovej ocele iba na prípravu šalátových zálievok, nie do šalátov.
Diéta založená na nápojoch s aktívnym uhlím
Aktívne uhlie vám pomáha vylučovať toxíny z tela a má detoxikačný účinok. Mnoho kozmetických a ošetrujúcich výrobkov obsahuje aktívne uhlie, ale v skutočnosti vám nápoje na ňom založené nepomáhajú.
Diéta s detskou výživou
Táto strava nie je veľmi známa, zahŕňa konzumáciu detskej stravy na raňajky aj na obed. Ak ste to doposiaľ nevedeli, zistite, že téglik s detskou výživou má 30 až 70 kalórií a obsahuje málo zdravých bielkovín a tukov.
Diéta s vegánskym jedlom po dobu 20 dní
Beyonce a Jay-Z sú hviezdy, ktoré vyskúšali túto diétu. Je to dosť obmedzujúce, pretože musíte úplne vylúčiť spracované potraviny a jesť čo najzdravšie. Ak ste aktívny človek, môžete sa z tejto diéty cítiť dosť slabí.
Dodržiavanie paleo diéty je dosť ťažké, pretože to znamená, že vôbec nejete mliečne výrobky, zeleninu, obilniny, zemiaky alebo potraviny, ktoré obsahujú cukor. Chlieb by sa mal vylúčiť, ak chcete dodržiavať túto diétu.
Dukanova diéta je jednou z najznámejších. Môže vám pomôcť výrazne schudnúť, pretože má vypracovaný stravovací plán. Obsahuje osem kategórií jedál. Všetky tieto kategórie obsahujú: červené mäso, živočíšne orgány, morské plody, hydinu, klobásy, vajcia a mliečne výrobky.