Najlepšie cviky a tipy pre štíhle lýtka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Máte to, čo máte, a mali by ste sa prijať takí, akí ste. To je krásny ideál. V skutočnosti je niekedy ťažké si to spomenúť pred zrkadlom. Takým problémom sú napríklad štíhle lýtka. Ako ich získať a čomu sa vyvarovať, nájdete nižšie.
1. Viac vytrvalostného tréningu pre štíhle lýtka
Ak posilňujete svaly nôh tréningom, získate napnutú siluetu a zabránite celulitíde, vaše lýtka sa zároveň stanú svalnatejšími a širšími. Najmä pri spinningu alebo step aerobiku. Pre štíhle lýtka sú vhodnejšie športy, ktoré vyžadujú miernu silu a zvýšenú frekvenciu opakovaní, ako napríklad mierne jogging a kraul. Športovo tvarované, tenké nohy zaisťujú aj varianty cvičení, ako je jóga alebo pilates.
Jóga formuje krásne nohy
2. Kúpať sa v ľade
Najpríjemnejší pocit v horúčave? Ponorte nohy do studenej vody. Pomáha to proti zadržiavaniu vody v chodidlách a lýtkach, vďaka čomu sa budete cítiť neohrabane ako slon. Tento rituál je najlepšie integrovať do rannej sprchy a ukončiť ho ľadovo studenou vodou. Ešte lepšie: ak je to možné, udržujte nohy v chlade po celý deň. Týmto sa dostane do obehu krv.
3. Neviditeľné podporné pančuchy
Ak samotné ochladenie nestačí na to, aby boli opuchnuté lýtka opäť štíhle, gély, krémy a potiahnuté tablety na báze listov gaštanu konského alebo červeného viniča môžu podporiť žily zvnútra aj zvonka ako podporná pančucha a zlepšiť krvný obeh. Za týmto účelom naneste na lýtka veľakrát veľkoryso príjemne chladivé gély a krémy; Dražé sa odoberajú podľa príbalového letáku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies