Najnižšie kalorické nápoje
Ak je v zime niekedy horúci čaj, horúca čokoláda alebo šálka vareného vína všetko, čo chceme, v lete, keď teploty presahujú hranicu komfortu, a snažíme sa nájsť tienisté terasy, sú studené a osviežujúce nápoje každý je obľúbený.
Už však vieme, že niektoré z nich sú plné cukru a kalórií a nerobia nám dobre. Preto si dnes povieme niečo o zdravých nízkokalorických nápojoch, ktoré môžeme konzumovať v letnej sezóne a ktoré neohrozujú našu postavu.
Zdravé nízkokalorické nealkoholické nápoje
Čerstvé ovocie - Najzdravším letným nápojom je nepochybne okrem vody samozrejme čerstvý ovocný džús. Takýto nápoj, ktorý má vo svojom zložení iba čerstvo vylisovanú ovocnú šťavu a prípadne vločky alebo kocky ľadu, je nielen osviežujúci, ale aj energetický vďaka príjmu vitamínov a minerálov a je veľmi nízkokalorický.
Pohár čerstvého ovocného džúsu teda nepresiahne 50 kalórií, zatiaľ čo pohár komerčného ovocného džúsu môže vyskočiť o 200!
Ľadový čaj - Čaj je jedným z najosviežujúcich letných nápojov, ale iba ak je vyrobený správne. Od začiatku zo zoznamu vyradíme všetky komerčné čaje, ktoré obsahujú pridaný cukor, arómy a farbivá. Pohár takéhoto nápoja sa bez problémov priblíži k 200 kalóriám.
Ale ak je čaj pripravený z rastlín, ochladený, podávaný nesladený, spolu s čerstvými listami mäty, ovocnými plátkami a kockami ľadu, kalórie prakticky neexistujú.!
Limonáda - Limonáda, oveľa zdravšia ako akýkoľvek ovocný džús na trhu, má málo kalórií a veľa zdravotných výhod. Najskôr sa kalorický príjem líši v závislosti od použitých sladidiel (cukor alebo med) a ich množstva.
Ľahká limonáda, ktorá obsahuje iba dve čajové lyžičky medu v 500 ml čistej vody a citrón, nepresahuje 120 kalórií a môže nás povzbudiť a nabudiť energiou. Okrem toho by sa nemalo zanedbávať ani množstvo vitamínu C, ktoré nám takýto nápoj poskytuje.
Ľadová káva/Frappe - Venujte zvláštnu pozornosť tomuto druhu nápoja, pretože v závislosti od ingrediencií môžu dokonca presiahnuť v kalóriách steak s hranolkami. Znie to neuveriteľne, ale odborníci na výživu to potvrdzujú. Ak nápoj obsahuje veľa cukrov, čokoládových alebo karamelových polev, šľahačky alebo zmrzliny, pohár môže presiahnuť 500 kalórií. V každom prípade väčšina z týchto druhov nápojov presahuje 200 kalórií.
Milovníci kávy by sa však nemali obávať. Čím je recept jednoduchší a základné ingrediencie sú káva, kocky ľadu a mlieko, tým je nápoj zdravší. Nezabudnite na antioxidanty v káve a vápnik v mlieku! Množstvo cukru by malo byť obmedzené a malo by sa zabrániť pridávaniu šľahačky, zmrzliny a sirupov.
Pretrepte/smoothie - Chutné, najmä v letných dňoch, keď cítime potrebu ochladiť sa, sú koktaily zdravé, pokiaľ sú pripravené čo najjednoduchšie.
Konkrétne mliečny koktail, čerstvé ovocie (banán, bobule atď.) A ľadové vločky majú priemerne 100 kalórií, zatiaľ čo tie, ktoré obsahujú sirupy, šľahačku alebo zmrzlinu, môžu mať dokonca 3-krát viac kalórií.!
Najnižšie kalórie
A pretože leto je obdobím relaxácie pri tých najchutnejších koktailoch, myslel som si, že by sme ich nemali prehliadnuť ani my.
Od začiatku vám poviem, že najzdravšou voľbou, pokiaľ ide o tieto nápoje, sú známe „falošné“ alebo „falošné koktaily“, presnejšie také, ktoré neobsahujú alkohol. Už vieme, že v kombinácii so sladkými džúsmi je alkohol hrozbou pre každú stravu, najmä preto, že hovoríme o rôznych druhoch alkoholu v kombinácii.
Pre mnohých ľudí si však kokteil nezaslúži toto meno, ak neobsahuje alkohol. Ak patríte do tejto kategórie, pripravili sme pre vás zoznam koktailov s najnižším obsahom kalórií, ktorými môžete nahradiť svoje bežné nápoje. Tu sú niektoré z nich, ale nezabudnite, že alkohol by ste mali konzumovať s mierou!
Namiesto Ľadový čaj na Long Islande, ktorá môže dosiahnuť 550 kalórií, skúste nabudúce a gin s tonikom. Pohár nemá viac ako 150 kalórií.
 |  |
Margarita Môže to byť dobré, ale takmer 450 kalórií v pohári znamená veľa na pitie. Nabudúce, keď vás zláka objednať si taký kokteil, je lepšie si nejaký zaobstarať Mojito normálne alebo Mojito Black. Prvý má asi 150 kalórií a druhý nepresahuje 200.
 |  |
Vyrastal som s filmom „Sex and the City“, ale so slávnym Kozmopolitný bohužiaľ má asi 350 kalórií. Nabudúce ho nahraďte znakom a Cuba Libre skôr asi 150 kalórií alebo s Caipiroshka, ak chcete niečo kyslejšie, ale rovnako nízkokalorické.
 |  |
Aké nápoje konzumujete v lete najviac?