Najstarší ľudia na svete zdieľajú tajomstvá dlhovekosti, ktoré sú zásadami života
Dvaja Američania uskutočnili štúdiu životného štýlu najdlhšie žijúcich ľudí na svete. Okrem životného štýlu sa ich životné princípy odlišujú od všetkých ostatných.
Prípady ľudí, ktorým sa podarí dosiahnuť vek 100 rokov, sa stali dosť zriedkavými. Aj keď genetika hrá v dlhovekosti nesmierne dôležitú úlohu, existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu pomôcť predĺžiť priemernú dĺžku života.
Počnúc zvedavosťou o tajomstvách ľudí, ktorí žijú dlho, zahájili americkí bratia Nick a Dan Buettnerovci projekt, v rámci ktorého uskutočnili rozhovory s desiatkami ľudí o pravidlách života, o ktorých sa domnievajú, že im pomohli dosiahnuť vek 100 rokov.
Projekt sa uskutočnil v Okinawe (Japonsko), Sardínii (Taliansko), Nicoyi (Kostarika) a Ikarii (Grécko), mestách s najvyššou dĺžkou života.
Bratia Buettnerovci zistili, že ľudia v týchto oblastiach majú tendenciu dodržiavať rovnaké pravidlá dlhovekosti:
Cestujte skôr, ako vám v tom bránia kolená.
Buďte v kontakte s priateľmi.
Ušetrite, budú chvíle, keď ich budete potrebovať.
Užite si čo najviac zábavy.
Vyhľadajte a ponúknite pomoc okolo seba.
Prestať fajčiť. Začnite hrať šport alebo inú fyzickú aktivitu.
Nikdy sa nevzdávaj toho, čo ťa robí šťastným.
Uvedomte si, že nemôžete zmeniť nikoho iného, iba seba.
Obyvatelia týchto miest si navyše uvedomujú výhody fyzickej aktivity. Či už prechádzky, bicyklovanie, kosenie trávnika alebo akákoľvek iná činnosť, takto znižujú hladinu stresu a zápal tela.
Vytvorili si zvyk piť červené víno, likér, ktorý pomáha udržiavať ich srdce zdravé, a vedia, aké dôležité sú chvíle odpočinku a trávenia času s rodinou. Súčasne jedia menej a väčšina má tendenciu prijímať stredomorskú stravu.