Naklíčená pšenica na chudnutie

naklíčená

Mnohí počuli, že vlastnosti naklíčenej pšenice sú jedinečné a rozmanité. Tento produkt sa často nachádza v najrôznejších stravovacích systémoch a navyše môže vstúpiť do akejkoľvek diéty na chudnutie.

Čo je užitočné pšeničné klíčky?

Naklíčená pšenica je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré sú pre ľudské zdravie také dôležité. Ich zoznam obsahuje vitamíny B, C, E, P, D, ako aj železo, kremík, chróm, draslík, zinok, vápnik, meď, selén, jód. Zahrnutie takého užitočného produktu do vašej každodennej stravy sa nemôžete obávať o svoje zdravie a zabudnúť na nákup chemických vitamínov.

Pšeničné klíčky: obsah kalórií

Tento produkt, rovnako ako všetky cereálie, je celozrnný: 198 jednotiek na 100 gramov. Z jedál z pšeničných klíčkov (a pridáva sa hlavne do šalátov, dezertov a raňajok) však nepriberiete, ako v zložení tohto produktu. - komplexné sacharidy, ktoré prakticky nepremenia vrásky na tuk. Používanie takejto pšenice navyše urýchľuje metabolizmus, a preto sa telo bude zvyčajne usilovať o spaľovanie už nahromadených tukov.

Ako variť naklíčenú pšenicu?

Hotovú pšenicu si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých supermarketoch. Nie je však ťažké robiť doma:

  1. Získajte kvalitné, čerstvé celé zrná a plátno.
  2. Gáza zložená v niekoľkých vrstvách, zvlhčite a zakryte škrupinu.

Tento produkt

  • Pšenicu v tenkej vrstve pretlačíme, sploštíme.
  • Hornú časť zakryte ďalšou navlhčenou gázou, zloženou do niekoľkých vrstiev.
  • Vložte jedlo na slnečné a teplé miesto.
  • Po 1-2 dňoch uvidíte 1-2 mm klíčky - pripravené na konzumáciu!
  • Ak sa pšenica viaže dlhšie, po dni ju opláchnite.

    • Ak chcete naklíčenú pšenicu použiť na chudnutie, stačí nahradiť obvyklú večeru pohárom prírodného jogurtu alebo kefíru zmiešaným s pol pohárom pšenice.