Nákupný zoznam a recepty pre študentov TheBasics
Študentský život je niekedy mimoriadne náročný. Kľúčom k zdravej mysli a telu je zdravé stravovanie, takže tu je zoznam jedál pre študentov s niektorými základnými potravinami. Použite nápady uvedené nižšie pre váš nákupný zoznam.
Najprv ponúkame niekoľko rýchlych receptov na celé dni:
Raňajky
Obed alebo večera
- Varené kuracie prsia + dusená zelenina (alebo surová) + ryža
- Obalíme dusenou zeleninou
- Varené zemiaky + varené kuracie prsia + špargľa
občerstvenie
- Grécky jogurt + ovos alebo granola + čučoriedky
- Hrozienka + orechy
- Šalát: špenát + nakrájaná zelenina (voliteľné nakrájané kuracie prsia)
Tu je jednoduchý a rýchly nákupný zoznam, ktorý šetrí čas a zdravé stravovanie
- vajcia
- špargľa
- brokolica
- zemiaky
- mlieko
- ovos/granola
- kuracie prsia
- špenát
- paradajky
- arašidové maslo
- celozrnný chlieb
- jogurt
- brusnice
- ryža
- šošovica
- maslo