Naozaj vám Chia semienka pomáhajú schudnúť?

Chia semiačka vám môžu pomôcť pri chudnutí.

Chia semienka sú novou superpotravinou. Pretože sa hovorí, že malé zrná majú nielen liečivý účinok na telo, obsahujú aj všetky druhy dôležitých živín. Ale je toho viac, pretože zázračné semená Aztékov vám teraz majú pomôcť schudnúť. Položili sme si otázku, ako by to malo fungovať.

To je všetko v chia semienkach:

• 8-krát viac omega-3 mastných kyselín ako losos
• 6-krát viac vápnika ako mlieko
• 3 krát viac železa ako karfiol
• 2 krát viac vlákniny ako cereálne vločky
• 15-krát viac horčíka ako brokolica

Superpotravina chia vám pomôže schudnúť

Chia semienka sú mimoriadne sýte. Stáva sa to kvôli tomu, že semená napučiavajú v žalúdku, a tým zmenšujú priestor pre ďalšie jedlo. Týmto prirodzeným spôsobom sa mozgu hovorí, že už nemusíme jesť, pretože žalúdok je už plný.

Chia smoothie, ktoré sa konzumuje namiesto jedla, môže tiež pomôcť pri chudnutí. Pretože malé semiačka obsahujú toľko dôležitých živín, predpokladá sa, že telu dodávajú primerane, a preto môžu nahradiť jedno jedlo.

Recept na chia smoothie:

• 240 ml vody
• 120 ml jablkového džúsu
• 2 lyžice chia semiačok
• 1 pol banánu
• 225 g malín
• 75 g čučoriedok
• 2 lyžice surových mandlí
  

Na smoothie sa dá použiť aj nízkotučný jogurt, sójové mlieko alebo ovsené mlieko. Chia semiačka by sa mali určite zomlieť, aby menej rýchlo odchádzali z tráviaceho traktu a tým dlhšie plnili žalúdok.

Záver: Chia semiačka sú mimoriadne zdravé v každom prípade a mali by byť súčasťou stravy. Môžu tiež pomôcť pri chudnutí, ale bohužiaľ iba zázračné semená Aztékov vám z dlhodobého hľadiska nedovolia zhadzovať kilá.

---