Napätie v krku
Napätie a bolesť krku pozná takmer každý. Existuje množstvo šetrných terapií, ktoré úžasne dobre pomáhajú.
Mäkká laserová terapia
Akupunktúra so svetlom
Kombinácia 4 000 rokov starej čínskej medicíny a modernej laserovej technológie je v súčasnosti najsľubnejšou metódou proti rozšírenému ochoreniu bolesti krku: Mäkké lasery môžu stimulovať tkanivo podobným spôsobom ako akupunktúrne ihly. Táto terapia spúšťa celú sériu biochemických reakcií.
„Svetelné častice prenikajú hlboko a dodávajú energiu našim malým bunkovým elektrárňam, mitochondriám,“ vysvetľuje kolínsky ortopéd Dr. Friedhelm Kuhlmann. "Túto podporu používajú okrem iného na boj proti zápalu, na prerušenie prenosu bolestivých signálov a na zmiernenie napätia." Samoliečebné sily sú stimulované. “„ Nízkoúrovňová laserová terapia “(LLLT), ako je vedecký názov, sa stala jasnou víťazkou vo veľkej austrálskej štúdii: viedla lepšie ako bežné metódy, ako napríklad masáž. A bol dokonca lepší ako lieky proti bolesti. „Mäkké lasery sú rýchle, nebolí a nemajú žiadne vedľajšie účinky,“ dodáva Dr. Kuhlmann. Lieči ním nielen krk, ale pomáha aj migrenikom, robí kĺby opäť pohyblivými a lieči športové úrazy. Aj keď máte alergiu, stojí za to vyskúšať ľahkú akupunktúru.
Ošetrenie mäkkým laserom trvá asi 15 minút a stojí 30 až 80 eur. Zvyčajne je potrebných osem až desať sedení. Zákonné zdravotné poistenie zvyčajne neplatí za terapiu. Môžete sa opýtať lekárov z Nemeckej spoločnosti pre laserovú medicínu (www.dglm.org). Odborník Dr. Friedhelm Kuhlmann je k dispozícii na www.dr-kuhlmann-koeln.de.
Pacientka Iris Reusch: „Už nepotrebujem žiadne ďalšie lieky“
"Ako dieťa som mal problémy s bedrami." Medzitým som dostal dokonca umelý bedrový kĺb. To všetko vyústilo do môjho nesprávneho držania tela. S veľmi bolestivými následkami: Nielen bolesti krku, ale aj migrény a napätie - celý program. Trpela som dlho, pretože dobre neberiem lieky proti bolesti. Vždy som teda hľadal alternatívy. Asi som už vyskúšala takmer všetko, čo existuje - od najrôznejších masáží až po klasickú akupunktúru.
Čo mi nakoniec pomohlo, bol mäkký laser. Túto terapiu som zahájil na odporúčanie môjho ortopedického chirurga. Dvakrát do týždňa chodím k Dr. Šoféroval Kuhlmann. Úľava prišla už po troch týždňoch: moje bolesti ustúpili. Samotný laser mi vydržal iba pár minút a vôbec ma nebolel. Najlepšie zo všetkého je, pokiaľ vidím, táto terapia pre mňa nemala absolútne žiadne vedľajšie účinky. Môj záver: Mäkký laser je skvelá alternatíva k liekom. ““
Liečba maticového rytmu
Dostať bunky do zdravého švihu
Vedeli ste, že všetko v našom tele neustále vibruje? Našich 50 miliárd telesných buniek je vždy v pohybe - osem až dvanásťkrát za sekundu. Ak stratia rytmus, prísun živín a kyslíka sa zastaví. Bolesť je hlásená. Stáva sa to napríklad vtedy, keď sme v napätí. Aby sa svaly dostali späť do zdravých vibrácií, mníchovský lekár Dr. Ulrich Randoll tekutinu v medzibunkových priestoroch, v takzvanej matrici. Vyvinul prístroj, ktorý na to použil, v spolupráci s univerzitou v Erlangene-Norimbergu: tyč s oscilačnou hlavou („rezonátor“).
„Smeruje mechanické a magnetické vibrácie priamo do svalového tkaniva,“ vysvetľuje odborník. „Toto vytvára efekt nasávania tlaku ako prirodzené trasenie svalov. Matrica tieto impulzy zachytáva, vedie ich hlbšie a bunky znovu získavajú svoju prirodzenú osciláciu. Zásoba sa teda opäť rozbehne. Tkanivo sa regeneruje a bolesť zmizne. “Profesionálni športovci ako švajčiarsky tenista Roger Federer či futbalisti Bundesligy už dlho prisahali na terapiu matrixovým rytmom. Existujú aj vedecké údaje: Úspešnosť problémov s chrbticou je 75 až 80 percent. Matričná rytmická terapia je vhodná aj na zlepšenie hojenia rán po operáciách, na ošetrenie problémov so šľachami a kĺbmi, ako aj na svalové poranenia, jazvy a bolesti hlavy.
Matričná rytmická terapia trvá zvyčajne pol hodiny (cca 50 eur). Zvyčajne je potrebných tri až päť ošetrení. Náklady pokrýva iba niekoľko súkromných zdravotných poistení. Terapeutov nájdete na www.marhythe-systems.de, Dr. Ulrich Randoll na www.praxis-dr-randoll.de.
Pacientka Anke Schulz: „Už po jednej hodine terapie bola bolesť úplne preč“
"Som volejbalista a trénujem minimálne dva večery týždenne." Vlastne som mal vedieť, že je nebezpečné vtrhnúť do poľa bez rozťahovania a rozcvičovania. V ten večer som bežal neskoro. Tréner už kričal: „Hopp, hopp‘, a ja som svoje svaly naplno zaťažil od nuly do sto. Pri prvom údere mi do ramena vystrelila šialená bolesť. Bolesť po niekoľkých dňoch migrovala do oblasti krku a zostala tam. Obzvlášť zlé boli noci. Nevedel som otočiť hlavu a ledva som spal. Potom som išiel k ortopedickému chirurgovi, aby ma vyšetril. Ale bez výsledku. Ultrazvuk, röntgenové lúče, počítačová tomografia - žiadne z týchto prístrojov nevykazovalo nič neobvyklé. Lekár si asi myslel, že som simulátor. V každom prípade mi odporučil iba lieky proti bolesti a teplý kúpeľ. Nakoniec mi tréner odporučil vyskúšať Matrix Rhythm Therapy.
Môj prvý dojem: Dr. Randoll bral moju bolesť vážne. Po krátkej palpácii mi dobrú hodinu ošetroval ramenný pás, oblasť krku a krku a chrbát. V skutočnosti som sa hneď cítil lepšie. Dokázal som opäť voľne pohybovať hlavou a rukou a svaly boli pružnejšie. Po troch sedeniach bolesti krku úplne zmizli. ““
Atlasová korekcia
Cvakavý krčný stavec upravte
V gréckej mytológii nesie Titan Atlas na svojich pleciach nebeskú klenbu. Náš horný krčný stavec je pomenovaný po ňom. Pretože na malú kostnú štruktúru spočíva aj obrovské zaťaženie - naša hlava. Niet divu, že aj najmenšie vychýlenie môže v tomto regióne spôsobiť bolesť a napätie. Francúzsky lekár Albert Arlen vyvinul metódu na ovplyvnenie tam stavcov a nervov: terapiu Atlasom. Na prvý pohľad vyzerá úžasne jednoducho. Terapeut zjavne iba krátko vylomí prostredník - a pacient sa cíti lepšie.
"V skutočnosti robím krátky strečingový stimul v oblasti atlasu," vysvetľuje lekár a atlasový terapeut Dr. Freerk Barth zo Steinfurtu. "Ale to mi umožňuje dosiahnuť celý vegetatívny nervový systém." V tomto okamihu existuje veľa nervov, ktoré majú priame spojenie s mozgom. “Príčinou mnohých sťažností je nesprávne spracovanie informácií v systéme. Ak sa to napraví krátkym impulzom, môže sa uvoľniť napätie. "Tento impulz nie je v žiadnom prípade svojvoľný." Smer, silu a frekvenciu je potrebné určiť individuálne pre každého pacienta “, zdôrazňuje Dr. Barth. K tomu používa špeciálne röntgenové lúče. Tiež kontroluje napätie pokožky a svalov pred a po každej terapeutickej jednotke. Atlasová terapia je jednou z najjemnejších manuálnych terapií. Mali by vás však liečiť iba odborníci.
„Na výcvikový kurz sú prijatí iba lekári, ktorí majú diplom v odbore chiropraktická terapia,“ hovorí špecialista Steinfurt. „Určite si vyžiadajte certifikát Atlas Therapy.“ Okrem napätia lieči aj bolesti hlavy, závraty, problémy s chrbticou, vychýlenie temporomandibulárneho kĺbu a dokonca aj tinnitus. Atlasovú terapiu je možné kombinovať aj s inými postupmi, napríklad s osteopatiou. Relácia atlasovej korekcie stojí okolo 25 eur, ktoré si obvykle musíte zaplatiť sami. Spravidla stačia tri až štyri stretnutia. Odborníkov možno nájsť na internete na adrese www.aegamk.de. DR. Do Barth sa dostanete cez webovú stránku www.barth-steinfurt.de.
Pacientka Monika Beckgerd: „Táto terapia je mojou prvou pomocou, ak som chorá“
"Po autonehode som musel roky žiť s bolesťou." Na prvý pohľad sa mi toho až tak veľa nestalo. Lekári diagnostikovali otras mozgu a poslali ma domov s nákrčníkom. Odvtedy ma však stále boleli bolesti hlavy a krku. Bol som neustále v napätí, boleli ma oči a uši, mal som potenie a závraty. Injekčné striekačky a pilulky, ktoré som dostal, nepomohli. Bolesť nakoniec spôsobila, že som nemohla ani len nosiť nákupnú tašku.
Dr. Na Bartha som narazil náhodou - kvôli športovému zraneniu, ktoré som utrpel pri jazde. Mal som šťastie, že je tiež špecialistom na Atlas terapiu. Ukázalo sa, že príčinou môjho napätia bola extrémna nerovnováha v tele, spôsobená nehodou a následným odľahčovacím držaním tela. Impulzy, ktoré Dr. Barth pokračoval, pomaly som sa vrátil do starých koľají a bolesť je preč. Atlasová terapia je dnes mojou prvou pomocou, keď som v rozpakoch alebo v omyl. ““
SOS pomoc doma
POLŠTÁRKY SEM ČEREŠNE PRIRODZENÉ TEPELNE: Jadrá čerešní vydávajú teplo pomaly, ale rovnomerne. Šité do vankúšov sú preto ideálne na uvoľnenie kŕčových svalov. Zahrejte v rúre na cca 100 ° C alebo vložte na dve minúty do mikrovlnnej rúry. Na www.theraline-shop.de je veľký výber v rôznych dizajnoch a veľkostiach.
Vďaka RELAXAČNEJ TECHNOLÓGII ZÍSKATE BEZPLATNÉ: Toto cvičenie rýchlo uvoľní oblasť krku v stresových situáciách: sedte vzpriamene, hlavu majte vystretú. Natiahnite ľavú ruku nadol. Položte si pravú ruku na bok hlavy a jemne ju tlačte na odpor ruky. Vydržte desať sekúnd, pokojne dýchajte. Opakujte na druhú stranu. Potom pomaly zakláňajte hlavu raz doľava a raz doprava.
Masti hlboko prenikajú: Hrejivé krémy s aktívnymi zložkami, ktoré podporujú cirkuláciu krvi (napr. „Finalgon“ z lekárne v obchode) rozširujú cievy a podporujú cirkuláciu krvi. Vďaka tomu stimulujú metabolizmus svalov. Bolesť sa zmierni a zlepší sa mobilita.
Užitočné nástroje
ČERVENÉ SVETLO ODTIEŇA BOLESŤ: Červené svetlo vytvára relaxačné teplo, podporuje krvný obeh a prísun kyslíka. Dobré značkové zariadenia sú k dispozícii od približne 16 eur vrátane v obchodných domoch, napr. B. „InfraPhil“ od spoločnosti Philips.
LEPIACE PÁSKY ZMENIA NAPÁJANIE SVALOV: Lekárske pásky natiahnu svaly, aby ste sa mohli pohybovať bez bolesti. Na to nemusíte nevyhnutne navštíviť lekára. „The Taping Self-Help Book“ (autori John Langendoen a Karin Sertel, Trias, 29,99 eur) obsahuje pokyny pre viac ako 160 sťažností. Ako sa to dá naučiť, sa môžete naučiť aj na priloženom DVD.
KONTINUÁLNE TEPLÉ PODLOŽKY: Podložky „ThermaCare“ (cez pult v lekárňach) vydávajú efektívne hlboké teplo až na dvanásť hodín. Prispôsobujú sa krku, nezlepujú sa a pod odevom je ich takmer nevidieť.
CIEĽOVÝ VÝCVIK PÁSMA: „Najmenšie fitnes štúdio na svete“ sa zmestí do každého vrecka a je vždy po ruke: S „Thera-Bandom“ (napr. V športových obchodoch od 8,50 eura) môžete rýchlo natiahnuť a povoliť oblasť krku. Ako to funguje, vysvetľuje Simone Tatay mnohými fotografiami vo svojej knihe „Thera-Band for Shoulder & Neck“, blv, 14,95 eur.