Naplnená voda - ľahké ochutenie vody - Tvar sveta

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (8)
  • Všetko (5)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Voda je ideálna na uhasenie smädu. Ale nie každý má rád čistú vodu, mnohým z nás pripadá príliš jemná, bez chuti a nudná. SHAPE WORLD vám teraz ukazuje najlepšie nápady, ako na to Môže okoreniť vodu.

ľahké

Citrón, mäta, zázvor a uhorka: Na ploché brucho

Táto ochutená voda je cennou podporou pre vašu stravu a pomáha proti celulitíde. Každá z týchto zložiek má presný účinok na naše telo. Citrón napríklad obsahuje pepsín, ktorý urýchľuje váš metabolizmus. Ďumbier okrem iného stimuluje metabolizmus, čo znamená, že spálite ďalšie kalórie - len tak, iba pitím. Mäta obsahuje aj éterické oleje, ktoré prirodzene potláčajú chuť do jedla.

Okoreňte vodu - tak to funguje

Uhorku a citrón nakrájajte na plátky a vložte do džbánu s 1 litrom vody. Pridajte nakrájaný alebo nastrúhaný zázvor (2 plátky alebo 2 čajové lyžičky) a mätu. Necháme na jednu noc strúhať v chladničke.

Jablko, škorica a citrón na chudnutie

Maliny, kivi a broskyne: Na vyčistenú a bezchybnú pleť

Cvikla a vápno: detoxikačná voda, ktorá čistí organizmus

Obzvlášť vhodný na detoxikáciu pečene. Kapiláry sa posilňujú a krv sa čistí; vysoko odporúčané pre ľudí s anémiou. Najmä červená repa je bohatá na antioxidanty, chráni srdce a je bohatá na vitamíny a kyselinu listovú. Limetková šťava je skvelým pomocníkom pri chudnutí, pretože čistí a dezinfikuje organizmus a zvyšuje pocit sýtosti. Zanecháva tiež príjemnú arómu.

Recept je veľmi jednoduchý: šťavu z jednej limetky zalejeme 1 litrom vody a pridáme 1 nakrájanú cviklu. Necháme jednu noc odpočívať v chladničke.

Vodný melón proti zadržiavaniu vody

Okrem toho, že melón s vysokým obsahom vody je skvelým prostriedkom na potlačenie smädu, robí veľa aj pre rovnováhu tekutín. S množstvom draslíka a málo sodíka (zadržiava vodu v tele), jemne odteká. Melón výborne plní žalúdok a črevá. Výsledkom je, že orgány vysielajú veľké množstvo signálov sýtosti. Melón je na prvom mieste v zozname s viac ako 90 percentami vody a jednoducho nenecháva priestor na výkrm! Vďaka minerálu železo zlepšuje transport kyslíka do buniek. Spolu s dostatkom vitamínu C je to presne to, čo potrebujete na podporu spaľovania tukov.

Do 2 litrového džbánu s vodou pridajte plátok melónu, ktorý je nakrájaný na kocky, a niekoľko listov mäty. Pred podávaním necháme odpočívať v chladničke 2 až 24 hodín.

Pomaranč a čučoriedky na prechladnutie

Pomaranče sú ako malé zlaté slniečka: najmä v zime nás hrejú svojimi jasnými farbami pri srdci! Okrem toho sú mimoriadne zdravé, skutočné bomby na vitamín C a obsahujú mnoho ďalších látok, ktoré môžu predchádzať rôznym chorobám. Oranžová je presvedčivá, pokiaľ ide o chudnutie: skladá sa z viac ako 80 percent vody, obsahuje 100 gramov pomarančovej dužiny a má iba 40 kcal! Rovnako ako iné citrusové plody, aj pomaranče obsahujú horké látky, ktoré stimulujú spaľovanie tukov. Čučoriedky sú naopak bohaté na antioxidanty, ktoré majú nielen protizápalové účinky, ale tiež chránia pred poškodením buniek, tkanív a svalov a posilňujú kardiovaskulárny systém a mozog

Na 1,5 litra vody potrebujete 2 nakrájané pomaranče, hrsť čučoriedok a niekoľko kociek ľadu. Necháme 2 až 24 hodín odpočívať v chladničke. Môžete tiež pridať trochu vylisovaného pomarančového džúsu na zintenzívnenie chuti.

Ananás a bazalka: zabijáci stresu

Táto detoxikačná voda čistí vaše telo od toxínov a pôsobí proti stresu. Recept obsahuje ananás a bazalku. Ananás stimuluje krvný obeh a vyplavuje škodlivé enzýmy z tela. Obsahuje tiež neurotransmiter serotonín, ktorý je látkou prenášajúcou signál v našom mozgu a ktorý je zodpovedný za sprostredkovanie dobrej nálady. Zdravá hladina serotonínu nám umožňuje byť vyrovnanými, dobre naladenými a uvoľnenými. Látka posla tiež spomaľuje návaly hladu a nervozitu. Bazalka, naopak, bojuje proti voľným radikálom, je skvelým zdrojom horčíka, a preto je veľmi dobrá pre srdce.

Zmiešajte dohromady päť jahôd, asi pol šálky nakrájaného ananásu, 2 čajové lyžičky jablčného octu a štyri alebo päť listov čerstvej bazalky. Necháme strúhať v chladničke asi 24 hodín a pochutnávame si.

Počas prípravy môžete samozrejme nechať svoju kreativitu voľný priebeh. Napustená voda by sa nemala nechať stáť dlhšie ako jeden deň, inak by sa vám suroviny pokazili. Sledujte nás na našom kanáli Instagram a dajte nám vedieť v komentároch, aký je váš obľúbený recept!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom