Nápoj - BIOBALANCE

My, teda ľudské telo, sa skladá z približne 70% - 80% vody! Čím sme starší, tým viac sa jej podiel zmenšuje .... Voda je pre nás nevyhnutná a má v organizme širokú škálu úloh. Je to dôležitý dopravný prostriedok, ktorý zaisťuje napríklad tok krvi, udržiavanie konštantnej teploty nášho tela a vylučovanie toxínov.

nápoj

Na čo si dať pozor, ak chcete optimalizovať svoje stravovacie návyky?

V zásade existuje iba jeden limit na druhy nápojov, ktoré môžete piť. Nesmie obsahovať žiadne zložky, na ktoré vaša krv reagovala.

Príklady: pri reagovaní na pomaranč žiadny pomarančový džús; žiadne pivo pri reakcii na lepok; žiadne cmar, srvátkové nápoje atď., keď reagujete na mlieko.

Ktoré množstvo je optimálne?

Presne takto individuálne ako je tvoje dieta optimálne množstvo pitia. Závisí to od niekoľkých faktorov, ako napríklad koľko športujete, koľko máte rokov, koľko vážite, aká je vonkajšia teplota, či máte horúčku a ....

V zásade však platí ako sprievodca toto: 1,5 - 2 litre tekutiny u priemerného dospelého.

Malá nápoveda: zatiaľ je možné do spotrebovaného množstva zahrnúť aj konzumáciu kávy, ale množstvo kávy by nemalo presiahnuť 3 - 4 šálky denne.

Ak chcete dosiahnuť svoj osobný cieľ, množstvo, ktoré vypijete, môže byť veľmi individuálne. Niekoľko tipov, ktoré nápoje sú pre vás obzvlášť vhodné, vás môže podporiť na ceste k vášmu cieľu.

Pite sa zdravo!

Ak by ste zmenu stravovania zvyčajne používali na zdravšie stravovanie, máme tu pre vás niekoľko tipov:

  • Môže byť vhodné skontrolovať denné množstvo kávy a čaju s obsahom kofeínu a prípadne ich znížiť.
  • Bazové čaje zo špeciálnych bylín môžu podporovať očistnú funkciu tela.
  • Bylinkové a ovocné čaje sú vynikajúcou voľbou, ak chcete dodať vode chuť a niekoľko ďalších živín. Okrem známych odrôd (mäta pieporná, šípka) vyskúšajte aj iné odrody ako rooibos, maté čaj, citrónový balzam.
  • Voda je obzvlášť užitočná na uvoľnenie a čistenie tela.
  • Snažte sa vyhýbať nealkoholickým nápojom kvôli prísadám a cukru, ktoré obsahujú. Na jednej strane zbytočne zvyšujú množstvo kalórií a na druhej strane môžu nepriaznivo pôsobiť na črevnú flóru.
  • Používajte zeleninové a ovocné šťavy, ale najlepšie je riediť ich vodou, pretože sú veľmi kalorické a výživné a môžu zaťažovať pohyby čriev.
  • Vyskúšajte domáce zelené smoothie. Pokiaľ je to možné, nekonzumujte viac ako 1 - 2 poháre denne, pretože tieto môžu často tiež zaťažiť vaše črevá.