Naučte sa kartičky online - kedykoľvek a kdekoľvek chcete!

Tréner C Motorsport (predmet)/II. C Základy výživy (lekcia)

Túto lekciu vytvoril Spunk.

Táto lekcia nie je vydaná na učenie.

II.C Základy výživy 1) Vymenujte 3 funkcie. 1) Vymenujte 3 funkcie tukov v tele! a) Štruktúra bunkovej membrány b) Izolácia (tepelná bilancia c) Dodávateľ energie/depotný tuk
II.C Základy stravovania 2) Počítajte. 2) Uveďte štyri vitamíny rozpustné v tukoch! A D E K
II. C Základy výživy 3) Aký energetický obsah. 3) Aký je energetický obsah: tukov, bielkovín, sacharidov, vody? Na gram tuku - 9,3 kcal bielkovín - 4,1 (5,7 pred metabolizmom) kcal sacharidy - 4,1 kcal
II. C Základy výživy 4) Aké sú účinky vlákniny? 4) Aký je vplyv vlákniny v potravinách? Dodajú objem a zasýtia vás.
II. C Základy výživy 5) Ktorá potravina. 5) Ktoré potraviny majú obzvlášť vysoký obsah vápnika? Mlieko a mliečne výrobky obsahujú veľa vápniku.
II. C Základy výživy 6) Ktorá potravina. 6) Ktoré jedlo obsahuje veľa využiteľného železa? Pečeňové červené mäso všeobecne. Železo III
II.C Základné stravovacie návyky 7) Koľko tekutín. 7) Koľko tekutín (bez kávy) by mal dospelý človek vypiť minimálne denne? 1,5 litra
II.C Základné stravovacie návyky 8) Ako často by ste mali. 8) Ako často by ste podľa DGE mali jesť ovocie a zeleninu? Ovocie dvakrát denne, zelenina 2 - 3 krát denne
II.C Základy výživy 9) Ktoré sú. 9) Aké sú 3 piliere chudnutia? A) Strava (čo?) B) Cvičenie (ako a ako často?) C) Správanie (ako, kedy, koľko?)
II. C Výživa a výkonnosť 1) Energetická potreba. 1) Tvorí sa energetická potreba športovca (celkový obrat)? a) Základný obrat b) Výkonový obrat je celkový obrat!