Naučte sa 10 techník, aby ste boli efektívnejší; osobný cestovný blog, osobný rozvoj,

Stále mám chuť sa smiať, keď si myslím, že pred 3 rokmi som nevedela, čo napísať na blog, a teraz chcem mať viac času na písanie a keď začnem, neprestávam.:))
Pretože existuje 10 techník, ktoré vám pomôžu byť efektívnejšími, pokúsim sa pri zverejňovaní príspevku pracovať čo najefektívnejšie.
Prečo je dôležité byť efektívny?
Pretože iba vtedy, keď efektívne využívame náš čas, môžeme priniesť hodnotu nášmu vlastnému životu a životom tých okolo nás.
Nikto nás nenaučil, že čas si treba vážiť, nemrhať ho alebo ako zvyšovať produktivitu a využívať svoj plný potenciál v čase, ktorý máme každý deň k dispozícii.
Na učenie nikdy nie je neskoro, tak poďme na to!

1. Vstaňte čo najskôr ráno. Nemusíte sa budiť o 5 ráno, ako to robí väčšina úspešných ľudí na svete, ale svoju produktivitu nezvýšite, ak sa zobudíte o 10. Stále som vám hovoril, že je to dôležité, zvlášť keď som opustil váš zoznam. so zvykmi meniacimi život. Pozri aký bol zvyk č. 1 a niekoľko zlatých pravidiel prebudiť sa pri 5 dim.
Môžete ich tiež použiť na prebudenie v inom čase.

2. Použite program. Je oveľa jednoduchšie zvážiť, čo musíte urobiť, a na konci dňa vyhodnotiť, či ste dosiahli všetky svoje ciele.

3. Každý deň si stanovte hlavný cieľ dňa. Čo vás po dokončení priblíži k cieľu a dodá vám motiváciu pokračovať? Zdôraznite ten a dajte pozor, aby ste deň nedokončili, kým ho nestretnete.
Nepreťažujte sa desiatkami zbytočných úloh, ktoré sú na vašom dennom poriadku (napríklad objednávanie, vynášanie smetí atď.).
Aj tak to robíte ... Dúfam!:))
Majte na pamäti dôležité veci, ktoré vás dostanú bližšie k miestu, kam chcete ísť.

4. Začnite vždy od najťažšieho. Čím viac opustíte úlohy, ktoré sa vám neskôr budú ťažšie plniť, tým väčšia je šanca, že ich vôbec nekontrolujete.
Pamätajte! V prvej časti dňa máte najvyššiu produktivitu.
5. Postupujte podľa zdravého jedálneho lístka. Naplánujte si jedlo.
Chcete schudnúť, cítiť sa dobre, mať energiu na zvýšenie efektívnosti?
Zdravá strava vám pomôže. Je to jednoduchšie, ak si jedlo naplánujete pred začiatkom nového týždňa.
Ak si kúpite zdravé jedlo na celý týždeň, budete sa zdravo stravovať.
Vždy počúvam ľudí, ako hovoria, že nemajú čas na jedlo. Povedzme to vážne, preto si môžete nájsť čas v akejkoľvek pracovnej oblasti. Toto sú iba odôvodnenia, že je jednoduchšie jesť rýchle občerstvenie ako baliť zdravé jedlo.
Ak sa nebudete trochu organizovať, budete jesť náhodne, keď budete hladní, ktovie, čo vám príde vhod. Bez plánu a disciplíny sa zázračné veci nedejú v žiadnej oblasti.

6. Určite športujte. Už sa viac nevenujem dôležitosti športu, myslím, že som na túto tému už napísal desiatky článkov, ale som si istý, že viete, že sedavý životný štýl je to, čo nás unavuje a vedie k strate produktivity. Naplánujte si cvičenie aspoň 3-krát týždenne a uvidíte, že sa zvýši vaša energia a úroveň koncentrácie.

7. Naučte sa sústrediť na jednu úlohu. To pri multitaskingu znamená smrť produktivity a to nehovorím. Vedci tvrdia. Prečo? Pretože to znižuje účinnosť a výkon mozgu. Urobte jednu vec, dokončite ju a potom prejdite na ďalšiu. Ako? Pozri bod 8.

8. Použite systém Pomodoro.
Poznáte tú s dlhými a častými prestávkami, ktorá je kľúčom k veľkým úspechom?
Je to skutočné, ale iba ak sú prestávky krátke!:))
Ako aplikovať systém Pomodoro?
Nastavili ste si 25-minútové pracovné sedenia, po ktorých nasledovala 5-minútová prestávka. Máte tu online časovač. Pred rokmi som pracoval asi 3 - 4 hodiny bez prestávky, predtým, ako som sa o tomto systéme dozvedel, som už v profesionálnej lige, môžem pracovať hodiny zamerané na úlohu.
Tento systém môžete použiť na začiatok, ak máte problémy s dokončením začatých vecí alebo ak stratíte pozornosť.
25 minút je mega dosiahnuteľných pre začiatočníka, ale hovorím, aby som zabránil upozorneniam z účtu na Facebooku.:))
Existuje iný spôsob práce pre neho Peter Drucker a je to presne to, čo som robil v škole.
Pracujete 50 minút s 10-minútovou prestávkou.
Je dôležité, aby sa v týchto minútach práce, nech už sú 25 alebo 50, nenechali rozptyľovať niečím iným, aby sa nezastavili. Ak to urobíte, musíte reštartovať časovač a začať odznova.
Takto budete sebadisciplínu a zvýšite sústredenie.

9. Skontrolujte e-maily, účty sociálnych médií a spol. iba v určitých hodinách.
Neumožňuje to, aby vás množstvo existujúcich oznámení odvrátilo od toho, čo robíte.
Ak čakáte niečo mimoriadne dôležité, môžete to ignorovať, ale ak to tak nie je, veľmi vám to pomôže ušetriť zbytočne veľa času.

10. Na konci dňa urobte sebahodnotenie a pripravte sa na ďalší deň.
Zistite, koľko vecí sa vám podarilo dosiahnuť z toho, čo ste vytvorili, a sami si určte, či môžete urobiť viac a ako toho môžete dosiahnuť v nasledujúcich dňoch.
Otázka dňa môže znieť asi takto: Priniesli ste dnes svojmu životu hodnotu alebo ste ho akosi márne spálili?:))
Podľa odpovede, ktorú dáte, si urobte plán na najbližších pár dní.
Rovnako ako v každej činnosti, kľúčom je vytrvalosť, takže sa nenechajte odradiť, ak všetky vaše veci nefungujú. Pokračuj! Som si istý, že uspejete! 🙂

---