Návod - Kalomo
Na meranie spotreby kalórií musíte zadať kalórie, ktoré ste za deň spotrebovali. Začnite s ikonou „Jedlo a pitie“ v dolnej lište a pridajte odhadované kalórie do Tank Kalo doplnené. Zadávajú sa tiež športové kalórie a sú zobrazené modrou farbou. Prázdna oblasť zodpovedá vášmu deficitu kalórií a je vyvolaná „Stále:“ vydané.
Ak je to možné, mali by ste zadať svoju váhu raz denne. Vaša spotreba kalórií sa dá vypočítať z nameranej zmeny hmotnosti a zaznamenaných kalórií. Nádrž má veľkosť vašej dennej spotreby. Zobrazí sa vaša zajtrajšia hmotnosť s aktuálnym naplnením nádrže.
Zobrazenie spotreby kalo/24h
Váš Spotreba kalórií sa meria a zobrazuje ako denná spotreba po klepnutí na ikonu informácií. Okrem toho môžete upraviť veľkosť nádrže pre prípad, že chcete určiť určitý denný príjem.
Denná spotreba a informácie o nádrži
V hornej časti vám takzvané mini tanky ukážu, či ste za posledných pár dní spotrebovali príliš veľa alebo príliš málo kalórií.
Keď denná spotreba kurzíva zobrazené, vstup kalórií bol posledných pár dní príliš nízky.
Váhový projekt
Ak chcete zmeniť svoju telesnú hmotnosť, časové a štatistické informácie o vašom projekte hmotnosti budú uvedené na druhej stránke vyskakovacieho okna.
Denná spotreba a informácie o nádrži
Denník chudnutia
Váš záznam hmotnosti je základom pre meranie spotreby kalórií.
História hmotnosti nad 30 dní
Vo webovej aplikácii vedľa statickej Ľahká nádrž aj dynamický pohľad Kalomo Pro, Vaša nameraná spotreba kalórií sa tu používa na zobrazenie aktuálneho zostatku na sekundy.
Ideálna hmotnosť (KI = 80) príp kcal = [m] 2 x 500.
KI = 100 predstavuje ďalšiu spotrebu 25%, čo je 30 kcal/24 h/kg.
Rozdiel medzi ideálnou hmotnosťou a telesnou hmotnosťou pozostáva z tukových zásob a nemusí sa kŕmiť. Tieto tukové zásoby majú energetický obsah 9000 kcal/kg. Deficit kalórií spôsobuje spotrebu tukových zásob.
Čo hovorí index Kalomo?
KI klesá s a) podhodnoteným príjmom energie, b) zabudnutým prísunom kalórií, c) zvýšeným percentom telesného tuku, d) nízkou aktivitou a e) nadhodnotenou športovou spotrebou. KI sa zvyšuje s a) veľkorysým prísunom kalórií z potravy, b) zníženým percentom telesného tuku, c) vysokou aktivitou, d) nízkym hodnotením športových kalórií.
Výsledkom vysokého KI je vyššie rozpätie hodnôt pre calomometer, t.j. Jedz viac.
Zobrazenie dňa
Denný displej je hodinový, to znamená, že denný displej zobrazuje denný zostatok až do aktuálnej hodiny.
Zobrazenie týždňa a mesiaca
V týždennom a mesačnom zobrazení je už zahrnutá základná spotreba do konca dňa. Iba príjem kalórií alebo športová spotreba majú vplyv na zobrazenú rovnováhu kalórií v týchto zobrazeniach.
Príjemnú zábavu a úspech pomocou KALOMO!
Neaktívne účty sa odstránia po 30 dňoch bez akýchkoľvek zadaní, pretože údaje nie je možné použiť. Nová registrácia je možná kedykoľvek bez obmedzenia.
Kalomo V2 - pokročilá verzia
Hlavný displej calomometra teraz zobrazuje energetickú bilanciu za 10 dní namiesto za 24 dní. Často ručne nastavený index (KI) od verzie 1 už nie je potrebný. Nahradí automaticky vypočítaný faktor KF. Ak KF = 1, potom je vaša energetická spotreba 1 kalo/kg ideálnej hmotnosti/h. Každý KF menší ako 1 naznačuje veľmi nízku potrebu energie alebo neúplný záznam kalórií. Vyšší faktor označuje fyzickú aktivitu. Verzia V2 je veľmi „ostrá“ a vo výpočtoch kolíše výraznejšie ako verzia V1, pretože obdobie zisťovania pokrýva iba 10 namiesto 30 dní. Nesprávne zadania sú dôležitejšie. Všetky údaje je možné následne upraviť v tabuľke. Verzia V2 je určená pre pokročilých používateľov. Zmena medzi verziami je možná. Plánuje sa spojenie oboch verzií Kalomo.