NÁVOD NA VÝCVIK NEMECKEJ ÚROVNE 1 - PDF na stiahnutie zadarmo

NÁVOD NA VÝCVIK NEMECKEJ ÚROVNE 1 CrossFit je registrovaná ochranná známka spoločnosti CrossFit, Inc. V3.0-20170319KW DV3.2-20170328R1KW

návod

Metodika porozumenia CrossFitu, závery S pokorou sme začali publikovať tréningy na internete pred 6 rokmi. To vyústilo do komunity, ktorá meria a zaznamenáva výkon proti rôznym, rôznorodým a pevným pracovným zaťaženiam. CrossFit je projekt s otvoreným zdrojovým kódom, ktorý prijíma verejné príspevky zo všetkých strán na preukázanie fitnes a programovania fitnes a ktorý umožňuje trénerom, trénerom a športovcom spolupracovať na pokroku v umení a vede v oblasti zvyšovania ľudskej výkonnosti. 6 z 230 V1.2-20170119KW

Základy metodiky CrossFit, ktorý bol pôvodne publikovaný v apríli 2002, je základným posilňovacím a kondičným programom. Náš program sme navrhli tak, aby vyvolával čo najširšiu adaptívnu odpoveď. CrossFit nie je špecializovaný fitness program, ale skôr zámerný pokus o optimalizáciu fyzických schopností v každej z desiatich uznávaných fitness domén. Sú to kardiorespiračná vytrvalosť, vytrvalosť, sila, flexibilita, výkon, rýchlosť, koordinácia, obratnosť, rovnováha a presnosť. Program CrossFit je navrhnutý tak, aby zlepšil schopnosť človeka vykonávať všetky fyzické úlohy. Naši športovci sú trénovaní, aby úspešne zvládli rozmanité, rozmanité a randomizované fyzické výzvy. Toto fitnes je určené pre vojenský a policajný personál, hasičov a mnoho ďalších športov od 230 V1.2-20170319KW

Metodika Čo je to fitness? Tabuľka 2. Reprezentatívne hodnoty kontinua choroby-pohody-fitnes pre vybrané parametre Parameter pohoda choroby fitness Telesný tuk (percentá)> 25 (muži)> 32 (ženy)

12 (ženský) krvný tlak (mm/hg)> 140/90 120/80 105/60 pokojová srdcová frekvencia (bpm)> 100 70 50 triglyceridov (mg/dl)> 200 mg/dl 160 120 60 C-reaktívny proteín (test citlivosti, mg/l)> 3 1-3