Nedostatočný spánok u detí a dospelých vedie k odborníkom na obezitu HiPP
Autor Dr. J. Hower, pediater
Aj keď pri určovaní rizika obezity zohrávajú rozhodujúcu úlohu genetické faktory, iba faktory životného prostredia umožňujú ovplyvnenie vývoja obezity. Zdá sa, že iba časť individuálneho rizika je určená a primerane vysvetlená príjmom potravy a fyzickou aktivitou. Zdá sa, že k tomuto riziku prispievajú ďalšie zmeny faktorov životného štýlu. Niektoré štúdie naznačujú, že príliš málo spánku zvyšuje riziko obezity u detí a dospelých. Landhuis a kol. skúmali vzťah medzi dĺžkou spánku v detstve a BMI v dospelosti v dlhodobej kohortnej štúdii.
Metóda: Študijnú skupinu tvorilo 1037 účastníkov (502 žien), ktorí sa narodili v Dunedine na Novom Zélande v období od apríla 1972 do marca 1973. Správy rodičov o časoch spánku ich detí sa zhromažďovali vo veku 5, 7, 9 a 11 rokov. Skúmal sa vzťah medzi trvaním spánku a BMI vo veku 32 rokov.
Výsledky: Kratšie doby spánku v detstve boli významné u jedného vyšší BMI spojené v dospelosti. Táto asociácia sa zachovala aj vtedy, keď sa brali do úvahy časy spánku v dospelosti a ďalšie mätúce premenné, ako napríklad BMI v detstve, sociálno-ekonomický stav, televízne časy v detstve a dospelosti, fyzická aktivita a fajčenie. Naopak, dlhšie časy spánku v detstve boli spojené s nižším rizikom obezity vo veku 32 rokov, a to aj po vylúčení faktorov životného štýlu.
Závery: Menej spánku v detstve zvyšuje dlhodobé riziko neskoršej obezity.
Referencia: Landhuis, C.E. a kol., Čas detského spánku a dlhodobé riziko obezity: 32-ročná prospektívna kohortná štúdia narodenia. Pediatrics, 2008, 122 (5): s. 955-60
Komentár: Vedie príliš málo spánku k priberaniu na váhe, ktoré vedie k obezite v detstve a dospelosti? Túto hypotézu potvrdzujú ďalšie štúdie. Vieme, že dostatok spánku má pozitívne účinky na zdravie. Je však pozoruhodné, že znižuje riziko obezity. Túto súvislosť potvrdila nedávna čínska štúdia. Vyšetrovatelia dokázali preukázať u chlapcov a dievčat vo veku od 13 do 18 rokov, že v tomto vekovom rozmedzí je dĺžka spánku obzvlášť silne spojená s rizikom obezity. Túto súvislosť by však bolo možné potvrdiť aj pre iné vekové skupiny, aj keď menej výrazné. Aké pravdepodobné je také spojenie a ako sa dá vysvetliť? Pozorovanie a experimentálny výskum ukázali, že kratšie doby spánku a nedostatok spánku súvisia so zvýšením grelínu, hormónu stimulujúceho chuť k jedlu, a poklesom leptínu, hormónu potláčajúceho chuť k jedlu. Nedostatok spánku zjavne do značnej miery ovplyvňuje reguláciu príjmu potravy.