Nedostatok pohybu a nadváha UNIVITA Gut Holmecke

nedostatok
Fyzická aktivita a vyvážená strava majú veľmi vysoký vplyv na naše zdravie a našu emočnú pohodu. Dostatočné cvičenie je obzvlášť dôležité pre deti a mladých ľudí, a to z hľadiska fyzického aj duševného rozvoja, a má dokonca pozitívny vplyv na školské výsledky.

Pravidelné cvičenie vás robí zdravým

A pravidelné cvičenie môže nielen zabrániť, ale aj vyliečiť: Podľa štúdií pravidelný vytrvalostný tréning dokáže vyliečiť aj existujúce choroby. Napríklad v krátkom čase zlepšuje kardiovaskulárne funkcie, metabolické procesy, imunitný systém a psychiku.

Podľa britskej štúdie účinok cvičenia na pacientov s mozgovou príhodou prevyšoval účinok liekov.

Mnoho ľudí, bohužiaľ, cvičí príliš málo. Výsledok: V priemyselných krajinách pribúdajú choroby, ktoré uprednostňuje nedostatok pohybu. Choroby a príznaky, ktoré sú podporované alebo spôsobené nedostatkom pohybu, sa nazývajú Hypokinetóza. Patria sem predovšetkým metabolické choroby a kardiovaskulárna slabosť. Zakladajú liečbu matkou a dieťaťom/otcom a dieťaťom.

Nedostatok pohybu v kombinácii s nezdravou stravou - to sa prejaví napríklad aj na obezite. Celostnou liečbou v Gut Holmecke tomu môžete včas čeliť a uviesť do pohybu stúpajúci trend.

Z obezity ochoriete: dôvody na vyliečenie tejto obezity

Index telesnej hmotnosti je dnes najbežnejšou referenčnou hodnotou na hodnotenie telesnej hmotnosti. Podľa definície WHO sa BMI počíta takto:

Pre dospelých:

nadváha
BMI prezrádza veľa, ale nie všetko. Pri klasifikácii sa neberie do úvahy vek, pohlavie a fyzická dispozícia. Samotná váha nič nehovorí o zdravotných rizikách spojených s nadváhou - záleží to tiež na tom, ako je telesný tuk distribuovaný. Distribúcia tukov poskytuje informácie o rizikách pre zdravie ľudí. Ak obvod pása u žien presahuje 88 centimetrov (u mužov nad 102 centimetrov), existuje výrazne vyššie riziko sekundárnych chorôb.

Nasledujúca grafika ukazuje, aké odlišné môže byť jednotlivé rozloženie hmotnosti: Obaja ľudia majú BMI 35.

Hlavný dôvod pre nadváhu: príliš veľa kalórií a nesprávne kombinovaná strava. Ak sa nebudete dostatočne hýbať, môže sa stať, že vám ročne „zasekne“ iba niekoľko stoviek gramov. Ak si nedáte pozor a niečo s tým urobíte, až po niekoľkých rokoch si môžete všimnúť, že nohavice sa kupujú čoraz väčšie.

Negatívny pocit tela spôsobuje veľa trpiacich silným psychickým tlakom. Výsledkom je často stiahnutie sa zo vzťahov a spoločenského života. Začína sa začarovaný kruh: ak nosíte veľa kilogramov, cvičenie je vždy namáhavejšie. Stáva sa nemotornejším a dýchavičnejším, športové vyrovnanie už často nie je možné a výsledkom je vážny nedostatok pohybu.

K obezite môže prispieť aj rodinné dispozície, nedostatok spánku, depresie a stres. Niektoré lieky tiež zvyšujú pocit hladu alebo znižujú pocit sýtosti.

Úspešné chudnutie je s profesionálnou podporou jednoduchšie a udržateľnejšie. Liečba dospelých a detí je úspešným východiskovým bodom pre zdravší život. Celostná terapia cvičenia, výživy a zvládania stresu v spoločnosti Gut Holmecke jemne, ale udržateľne zvyšuje osobnú výkonnosť. Na našich koučovacích stretnutiach vám naši odborníci ukážu, ako sa vy alebo vaše deti môžete správne pohybovať a ako si opäť užívať fyzickú aktivitu. Stanovili sme východiskový bod pre nový, vitálnejší život s vami a navrhneme vám implementačné stratégie pre každodenný život po liečbe.