Nedostatočný odpočinok pridáva centimetre k obvodu pása (štúdia) ROmedic
Nedostatočný odpočinok môže viesť k priberaniu, tvrdia britskí vedci po zistení, že ľudia, ktorí spia iba šesť hodín v noci, majú väčší obvod pása ako tí, ktorí spia deväť hodín. Výsledky ich štúdie posilňujú dôkazy o tom, že nedostatočný spánok môže prispieť k rozvoju metabolických porúch, ako je cukrovka, informuje telegraph.co.uk.
Výskum, ktorý uskutočnili vedci z University of Leeds, spojil trvanie spánku s množstvom prijatej potravy zhromaždením údajov od 1 615 dospelých. Merané boli aj ďalšie ukazovatele ako krvný tlak, cholesterol, cukor v krvi, funkcia štítnej žľazy, váha a obvod pása.
Zistilo sa, že ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín, majú v obvode pása o 3 cm viac ako tí, ktorí spia deväť hodín. S nedostatočným spánkom súvisí aj znižovanie „dobrého“ cholesterolu, ktorý pomáha vylučovať tuk z tela a chráni pred srdcovými chorobami.
Greg Potter, výskumný pracovník v odbore metabolizmu na univerzite v Leeds, tvrdí, že počet obéznych ľudí sa od roku 1980 zdvojnásobil. „Obezita prispieva k rozvoju ďalších stavov, ako je napríklad cukrovka 2. typu. Pochopenie prírastku hmotnosti má zásadné dôsledky na verejné zdravie.“ “, pridal.
Je veľmi dôležité poznamenať, že štúdia nenašla súvislosť medzi nedostatočným odpočinkom a nezdravou stravou, čo vedcov prekvapilo, píše The Telegraph v článku zverejnenom 28. júla. Ďalší výskum naznačil, že nedostatočný spánok môže viesť k nevhodnému výberu potravy, podľa novej štúdie však prírastok hmotnosti spôsobujú aj problémy so spánkom.
„Dospeli sme k záveru, že dospelí, ktorí spia menej ako ich rovesníci, sú náchylnejší na priberanie na váhe a obezitu, čo posilňuje význam správneho odpočinku,“ dodala Laura Hardie, vedúca výskumníčka štúdie.
„Optimálna doba spánku sa líši od človeka k človeku, ale jednomyseľne sa uznáva, že spánok v trvaní 7 až 9 hodín je prospešný pre väčšinu dospelých.“
Štúdia bola publikovaná v časopise „Plos One“ a dopĺňa ďalšie výskumy v tejto oblasti, ktoré zdôrazňujú význam spánku pre zdravie.