Negatívne myšlienky; Škaredá tučná krava; Štíhla diéta bola včera
„Škaredá, tučná krava“
Ako často stojíte pred zrkadlom a myslíte o sebe negatívne? Pravdepodobne sa to stáva niekoľkokrát denne. Stojíte tam a neustále si hovoríte zlé veci. Veci, ktoré by vám nemal povedať nikto iný. Ak si to však poviete, je to v poriadku?
Hovoríte si, aký ste neatraktívny, že s týmito tučnotami musíte niečo urgentne urobiť, alebo sa dokonca veľmi intenzívne urážate.
Myslíte si, že by viac ublížilo, keby vám niekto iný povedal také slová. Slová z vašich úst alebo myšlienky ublížia aj vašej mysli.
Vnútorný hlas
Náš Telo a myseľ spolu úzko súvisia. Najnovší vedecký výskum ukázal, že naše myšlienky majú rozhodujúci vplyv na naše zdravie a pohodu. Môžeme nielen meniť biologické procesy v tele prostredníctvom našej fantázie, ale tiež primárne ovplyvňovať naše nálady a pocity. Prostriedky, ak o sebe myslíme pozitívne, má to tiež pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu. Ak však neustále v sebe odvraciame negatívne myšlienky o sebe, má to negatívny vplyv na naše zdravie, náš sebaobraz a celkovú pohodu.
Vyskúšajte kurz Slimness Online ZADARMO *!
* Nezáväzné a ZARUČENÉ bez nákladov
Naprogramujte svoje podvedomie pomocou našich metód mysle pre štíhle a zdravé telo.
Vždy ma udivuje, koľko ľudí sa na začiatku nového dňa očistí. Pozrieš sa ráno do zrkadla a premýšľaš „Tučná tvár, tučné paže, tučné stehná, tučný zadok“, choďte s tým do dňa a premýšľajte, prečo sa necítia dobre.
Nasledujúce cvičenie vám pomôže zastaviť túto ničivú sebakritiku, aby ste začali prijímať samého seba a vážiť si seba. Preto vás žiadam, aby ste sa pozreli do zrkadla, nahlas vyjadrili svoju vnútornú kritiku a potom si ju zapísali. Čo hovoríte na seba alebo do svojho vnútra čo si o sebe myslíš vo svojom vnútri?
Nájdite si čas a napíšte tieto slová, napíšte celé vety alebo iba niekoľko odrážok, ktoré odrážajú to, čo si hovoríte pred zrkadlom.
Toto cvičenie robím aj na svojich seminároch a keď prišla pekná žena spredu a pozrela sa na seba do zrkadla, okamžite povedala: „Stará, tučná krava!“ Samozrejme, každý sa musel smiať, pretože sa s ňou mohol každý stotožniť. Teraz sa zamyslite, čo by ste robili, keby vám to povedal niekto na ulici? Poďakovali by ste mu za to alebo mu dali facku?
Takže nikto iný by vám nemal niečo také povedať. Ale - prečo sa urážate vždy, keď sa pozriete do zrkadla? Väčšina z nich sa touto stratégiou ocitá v začarovanom kruhu. Na jednej strane sa trestajú, pretože zjedli viac, ako by mali, na druhej strane sa musia utešiť, pretože sú zlí. Keď sa už takto správame, robíme to ďalej - predovšetkým preto, lebo sme sa nikdy nenaučili, že sa tak nemusíme správať. Skôr ako si to uvedomíme zdravé alternatívy a už sa nemusíme tlačiť na to, aby sme chudli prešľapovaním, nie je možné splniť naše vysoké štandardy a požiadavky.
S nasledujúcim Mentálne cvičenie môžete zmeniť svoj negatívny hlas a nahradiť ho novými pozitívnymi vetami.
Vyskúšajte kurz Slimness Online ZADARMO *!
* Nezáväzné a ZARUČENÉ bez nákladov
Naprogramujte svoje podvedomie pomocou našich metód mysle pre štíhle a zdravé telo.
1. Keď si napíšeš svoje negatívne vety, zavri oči! Počujte vetu v hlave! Odkiaľ počujete negatívny hlas v hlave a ako to znie? Namierte prst na miesto, kde počujete hlas.
2. V druhom kroku zmeňte zvuk hlasu. Ako by znel hlas, keby z. B. Mickey Mouse by hovoril, alebo keby ste namiesto toho počuli hlas kreslenej postavičky Popeye?
Hlas môžete tiež zrýchliť, akoby ste prehrávali pásku alebo nahrávali rýchlejšie. Ako potom znie váš kritický hlas?
4. Teraz sformulujte pozitívny náprotivok pre každý výrok.
5. Na záver chcem, aby ste pozitívne návrhy zopakovali svojím novým, sebavedomým vnútorným hlasom.
Je to úplne iné, keď so sebou hovoríte týmto spôsobom, však?
Vždy pamätajte na to, že ste to, čo robíte.
Týmto cvičením získate lepšiu sebaúctu a prestanete sa oprašovať. Vraciate si svoju silu a sebavedomie k dosiahnutiu svojich cieľov. Pomocou pozitívnych myšlienok o sebe je ľahšie žiť svoje sny namiesto toho, aby sme vás položili a stratili vieru vo svoje sily.
Je dôležité cvičiť pravidelne, až kým sa z neho nestane mäso a krv, a robiť ho vedome a sústredene. Nenechajte sa rozptýliť a vyskúšajte naše ďalšie mentálne cvičenia na dosiahnutie požadovanej hmotnosti.
Môžete sa tiež zaregistrovať zadarmo Online kurz Zaregistrujte sa a dostávajte ďalšie videá, mentálne cvičenia a svoj vlastný osobný plán úspechu pre svoju ideálnu váhu.
Ak viete viac o Metóda štíhlosti chcete vedieť, môžete to urobiť hneď. Stačí sa zaregistrovať do nášho bezplatného bulletinu, bezplatne otestovať náš online program chudnutia, zadarmo zabezpečiť informačný balíček a získať e-knihu zadarmo, navštíviť niektorý z našich seminárov o chudnutí alebo si zaobstarať edíciu Home, aby ste mohli začať hneď z domova môcť.
Kniha o štíhlosti:
Amazon
Alebo sa sami staňte expertom a pomôžte iným ľuďom ľahko a bez námahy znížiť telesnú hmotnosť pomocou metódy štíhlosti.
Vďaka za prečítanie! Pokojne zanechajte komentár!