Neočakávané výhody schudnutia iba o 5% telesnej hmotnosti
Najnovší výskum v tejto oblasti odhalil, že obézni ľudia, ktorí stratili iba malé percento nadváhy (5%), sa tešili mimoriadnym a neočakávaným prínosom pre zdravie.
Aj symbolické zníženie hmotnosti môže mať mimoriadne závažný vplyv na zdravie ľudí trpiacich obezitou a drasticky znížiť riziko vzniku rôznych chorôb s ňou spojených.
Štúdia 40 obéznych ľudí vo veku od 32 do 56 rokov ukázala, že elimináciou 5% ich telesnej hmotnosti pacienti pozorovali podstatné zlepšenie ich zdravia, ktoré zahŕňalo aj optimalizáciu hladín inzulínu. Táto zmena viedla k zníženie rizika vzniku cukrovky a srdcových chorôb ktoré sú spolu s rakovinou hlavnými zdravotnými komplikáciami, ktoré vznikajú u ľudí trpiacich obezitou.
Samuel Klein, riaditeľ Centra pre výživu na Washingtonskej univerzite v St. Louis, je presvedčený, že hoci sa obéznym ľuďom odporúča, aby schudli asi 5 - 10% svojej hmotnosti, aby mohli mať úžitok zo zlepšenia zdravia, existuje len málo dôkazov o týchto výhodách. ak pacienti stratili iba 5% svojej pôvodnej hmotnosti. Posledný výskum však ukázal, že toto percento, ktoré nie je extrémne ťažké dosiahnuť, prinesie zásadné zmeny k lepšiemu.
Vedci sledovali 20 obéznych ľudí, ktorí si počas štúdie udržali svoju váhu, a ďalších 20, ktorí museli najskôr eliminovať 5% nadváhy, potom 10% a 15% podľa pokroku výskumu. Z nich sa 19 podarilo dosiahnuť číslo 5% az 19 9 sa im podarilo schudnúť 10%, potom 15% svojej pôvodnej hmotnosti.
Výskum ukázal, že najviac zlepšení hladín inzulínu v tele bolo viditeľnejších, keď pacienti vylúčili 5% svojej telesnej hmotnosti. Pre osobu, ktorá vážila 100 kg, bolo vylúčenie 5 kg mimoriadne prospešné. U obézneho pacienta s abnormálnym metabolizmom, inzulínovou rezistenciou a pečeňovým tukom dokáže toto percento, aj keď sa zdá malé, zázraky.
Stephen O'Rahilly, riaditeľ oddelenia MRC pre metabolické choroby na Cambridgeskej univerzite, verí, že výsledky testov povzbudia obéznych ľudí k chudnutiu vzhľadom na výhody symbolického vylúčenia niekoľkých kilogramov pre celý metabolizmus, pečeň a srdce. . V skratke, výhody vyplývajúce z eliminácie 5% nadváhy Zahŕňajú:
- Optimalizácia krvného tlaku
- Regulácia triglyceridov a hladín glukózy v krvi
- Znížené riziko vzniku srdcových chorôb
Pre výrazné zníženie rizika vzniku srdcovo-cievnych ochorení sa pacientom odporúča okrem zníženia hmotnosti o 5%, vylúčenia fajčenia, zníženia konzumácie alkoholu a zvýšenia úrovne dennej fyzickej aktivity, teda zosúladenia so zdravým životným štýlom.