Nesprávne stravovacie návyky

Zdravá a vyvážená strava nie je určená iba tým, čo jeme, ale aj kedy a v akom množstve. Tu nájdete informácie o tom, čo je dôležité v zdravej výžive a ktoré stravovacie návyky je potrebné vysadiť.

nesprávne

Výživa hrá v spoločnosti a v našich životoch čoraz dôležitejšiu úlohu. Ak dbáte na svoje zdravie a svoje telo, vyradíte z jedálnička rýchle občerstvenie, hotové výrobky a podobne a spoľahnete sa na čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné a nízkokalorické jedlá s množstvom vitamínov a živín.

Je alarmujúce, že milióny ľudí trpia nadváhou. Asi 60 percent mužov a 40 percent žien v Nemecku je príliš tučných. Príliš veľa rýchleho občerstvenia, nadmerná konzumácia cukru a nezdravé tuky sú len niekoľkými dôvodmi pre nadváhu a tiež nie je dostatok pohybu u postihnutých. Dôsledky: choroby ako cukrovka, srdcové choroby alebo vysoký krvný tlak, nezdravá pokožka a depresívny pocit tela.

Ale tiež nesprávne stravovacie návyky môžu narušiť metabolizmus a viesť k priberaniu. Už žiadne občerstvenie, nepravidelné stravovanie, príliš veľké porcie a nepríjemné choroby: Ak budete postupovať podľa našich tipov, trochu sa priblížite k zdravej a vyváženej strave a urobíte niečo pre svoje zdravie. Zaručene zhodíte aj kilá!

Nie bez raňajok z domu

Keď ráno musia veci ísť rýchlo, mnohým stačí káva. Potrebujeme dostatok energie, hlavne ráno, aby sme mohli dobre začať deň. Ak neraňajkujete, budete najneskôr v kancelárii hladní a presne tu číhajú prvé pasce na výkrm: Buď kolegovia priniesli niečo sladké, alebo má niekto ďalšie narodeniny a ponúka tortu. Kto by tomu mohol povedať nie? Bez toho sa samozrejme nemusíte úplne zaobísť. Tí, ktorí už majú doma výdatné a zdravé raňajky, sa majú lahôdok v kancelárii radšej vzdať.