Nie) chudnutie pomocou vegánskej stravy

Vytvorené 8. 11. 2019, 01:06 hod., Ivo. Kategória: Všeobecne vegánske. 20 odpovedí.

(Ne) chudnutie pomocou vegánskej stravy?
11. augusta 2019, 01:06 hod
Ahoj moji drahí,

Ako už bolo spomenuté, od decembra jem asi 98% rastlinných potravín. Okrem toho sa venujem intervalovému pôstu 8/16 a nejakému športu. Všeobecne sa cítim veľmi dobre a užívam si to najlepšie zo zdravia.

Iba môj obvod pása sa v mojom zmysle nevyvíja na sto percent a roky tvrdohlavo kolísal medzi 95 a 97 cm. Moja nová strava nič nemení.

Malé občerstvenie (dokonca menej ako predtým), varenie každý deň čerstvé (takže žiadne rýchle občerstvenie alebo niečo také) a nejesť veľa. Naopak, čím som starší, tým menej „zvládam“. Nemôže to byť dôsledok denného pohára vína s večerou.

Celé mi to neprekáža ani nič, iba ma to udivuje. Ako sa máš, s tou drahou váhou?

Slnečné pozdravy,
Ivo upravil raz

Čo si myslíte o?

11. augusta 2019, 9:02 hod
Hm, ak by to pre vás bola záťaž, odporučil by som knihu „Prekonať tukovú logiku“ v kombinácii s denníkom o jedle.

Čo sa týka úžasu: pokiaľ ste nič nezmenili, čo sa týka množstva a hustoty kalórií vášho jedla (prechod na vegánsku stravu neznamená pre všetkých veľkú zmenu), nemusí sa meniť ani vaša váha.
Úlohu zohráva aj svalová hmota, ktorej udržiavanie je s pribúdajúcim vekom dokázateľne ťažšie, a preto zníženie prijatých kalórií iba pomáha udržiavať váhu. odpoveď | citovať | rozdeliť

8. 8. 2019, 10:35
No neviem svoju váhu. Asi pred pätnástimi rokmi som prekonal svoju „závislosť na váhe“ (vážil som sa najmenej sedemkrát za deň: oo) a váhy som odhodil, stál som presne raz na jednej, keď mi bol vodičský preukaz predĺžený už po 50. raz. V tom čase som požiadal lekára, aby mi nehovoril váhu.

Mám 1,73 ma dosť „robustného“ vzrastu. V poslednej dobe som nabral svalovú hmotu (trénujem primerane, ale pravidelne) a mám aj inú fyzickú aktivitu (psy, záhrada, MTB)

Meriam si obvod pása v nepravidelných intervaloch, ale aj bez neho si všimnem, keď sa pás opäť trochu zmenšil.

Pokiaľ uveríte špecifikáciám, ako človek by som mal mať okolo 89cm bez ohľadu na veľkosť. Táto hodnota je pre mňa samozrejme iluzórna a mierim na 92 cm. S mojimi najmenej 95 rokmi som už považovaný za nadváhu.

Ako som už povedal, nezaťažuje ma to, ale dáva mi to poriadne zabrať, pretože teraz chcem prijať preventívne opatrenia, aby som v starobe zostal zdravý. Mimochodom, stal som sa vegánom z etických dôvodov, takže nehrozilo, že dôjde k opätovnému relapsu

Ach áno ... ďakujem, upravené trikrát za vašu spätnú väzbu

11.08.2019, 11:00 hod.
no jo Svaly vážia viac ako tuk a brušné svaly priberajú aj počas silového tréningu.
Je mi však záhadou, ako prídete k tomu, že ak sa nevážite, neschudnete. Hmotnosť sa neurčuje zmeraním obvodu pása. aj keď sa teraz obvod pása považuje za dôležitejší parameter.
Mimochodom, je to dobre známy jav, že silový tréning môže spočiatku viesť k priberaniu, pretože svaly konkrétne vážia viac ako tuky.
Môj obvod pása (97cm) je tiež hraničný. Ale ak k tomu pripočítam laboratórne hodnoty, krvný tlak a BMI, nemôžem mať obavy. Pred desiatimi rokmi to všetko vyzeralo oveľa horšie. To bol ešte môj predvegánsky čas.
Som vegán telom i dušou, ale nemám chuť sa kárať. Vegán musí byť vhodný na každodenné použitie, čo pre každého znamená niečo iné. Upravené 3x

11. augusta 2019, 11:41 hod
Keď také rozhovory vediem, väčšinou sa končia mojím záverečným vzorcom: Porbing je viac ako štúdium. Cukor, tuk a olej sú skutočne najhoršie vegánske výkrmy. Pre mňa tieto vážili 5 kg, ale živočíšne produkty vážili 15 kg. Okrem toho majú ďalšie negatívne účinky, ako je artérioskleróza a podpora rastu nádorov, vplyv na zdravie zubov, podpora závislosti od potravy. atď.

Ivo,
Váš nadpis znel „(ne) chudnutie pomocou vegánskej stravy?“
Preto moje podráždenie. Nebolo to myslené zle. Prajem peknú nedeľu z Heidelbergu.

Mimochodom, veľkosť pása pripisujem tomu, že som pijan aperitívu. Alkohol mi nechutí ani pri jedle, ani po ňom. pracujem na tom

Jedno z pravidiel anonymných alkoholikov je:
Nikdy neodchádzajte z domu hladní alebo smädní.

Jeden sa od nich určite môže niečo naučiť, aj keď je alkoholizmus na inom mieste. Spracované 4x

11. augusta 2019, 13:13
Všetko dobré, milé Geronymo, veľkosť pása som mohol zahrnúť do nadpisu, nielen do textu. U mňa idú obe ruka v ruke.

Áno, drahý cukor ... Rád sa občerstvím. Ale vlastne menej, odkedy som prešiel na rastlinné jedlo. Túžba po sladkom stále existuje, ale chute už nie sú. A je to pravda. Ak sa mi podarí dva alebo tri týždne úplne bez aspoň „zjavného“ cukru, vyššie spomenutá ochranná vrstva na žalúdku bude tiež o niečo menej.

Ale pohár vína k večeri, občas, niečo sladké, likér alebo, ak je to naozaj teplé, pivo, sú súčasťou mojej kvality života.

Mám však pocit, že som zmenou stravovania trochu znížil príjem kalórií (bez toho, aby som to teraz rátal). Moja váha (alebo obvod pása) zostáva relatívne konštantná. Napriek tomu som tajne dúfal v určité zníženie. Každopádne, pokiaľ sa zmestím do mojich existujúcich nohavíc, je všetko v poriadku odpoveď | citovať | rozdeliť