Niekto má skúsenosti s telom fóra o proteínovej diéte; fitnes
Máte niekto skúsenosti s bielkovinovou diétou? Mám 20, 160 cm a vždy som vážil 63 kg (+/- 1 kg). Jedol som všetko, čo chcem (pizza, rýchle občerstvenie, cola.) Moja váha je od puberty stabilná. Takže teraz je to tak, že po narodení môjho syna som pribrala celkom 74 kg. Už som skúsil jesť raz denne a piť viac vody namiesto koly, bohužiaľ som nedostal nič, potom som si prečítal o bielkovinovej diéte a robím to 3/4 dňa a schudol som 2,5 kg.
Ráno vypijem pohár normálneho plnotučného mlieka (mám dať prednosť nízkotučnému?) A popoludní vypijem pečené mäso (kuracie alebo bravčové mäso, cca 300 g) alebo ryby 1 plechovka alebo klobása s kečupom.
Čo za potraviny sú stále také bohaté na bielkoviny a málo sacharidov?
Musel som sa zaobísť bez chleba, pizze, cestovín * vytie *:(
Znížil som spotrebu koly na polovicu paušálu denne, chcem sa z toho úplne dostať, ale to nie je také ľahké, pretože už asi 15 rokov nepijem nič iné ako kolu a ľadový čaj.
Myslel som na pitie proteínových koktailov namiesto mlieka? Je to lepšie pre chudnutie?
Máte niekto skúsenosti s touto diétou?
Chcel by som vážiť 45-50 kg.
Ahoj,
Nepoznám čisto bielkovinovú stravu, ale to, čo opisuješ, neznie zdravo.
Dotaz na „Logi“, poznám veľa ľudí, ktorí s ním schudli a cítia sa veľmi dobre s typom stravy.
Lg, mokli
Prosím, informujte sa o správnej zdravej výžive.
Pri príliš veľkom množstve bielkovín si môžete zničiť obličky ! To myslím vážne!
Úbytok hmotnosti 2,5 kg za 4 dni je príliš veľa. Pravdepodobne ste práve vymyli vodu.
1 kg za týždeň je veľmi rozumný pokles. Čím pomalšie chudnete, tým lepšie ju udržíte.
Vo vašej strave mi chýba zelenina. Takmer žiadne kalórie a veľmi chutné vyprážané na panvici. Tiež nepovažujem za vhodné sústrediť sa iba na bielkoviny. Príliš jednostranný a teda nezdravý.
Mali by ste si dvakrát rozmyslieť, či naozaj chcete klesnúť pod 50 kg. Pri 50 kg už máte podváhu. Ak by ste niekedy ochoreli, vášmu telu neostáva nič, čím by sa živil.
Bockwurst s kečupom? Nemôžeš to myslieť vážne, však? Bockwurst je diabol v Weight Watchers, pretože obsahuje veľa nezdravých tukov. Obsah bielkovín je v poriadku, ale obsah tuku. A kečup obsahuje tony cukru.
Vo vašom veku som dosť rýchlo schudol, pretože som prestal jesť tuk. Čím ste starší, tým je chudnutie ťažšie, pretože pri svojej práci potrebujete veľa energie atď.
Ak chcete schudnúť pomocou koktailov a jedla bohatého na bielkoviny, jo-jo príde celkom rýchlo. Prejdite na zdravú výživu a sladké nápoje vynechajte. Vo veku 30 rokov sa zreteľnejšie prejavia na bokoch a bruchu ako dnes. Uver mi .
Ahoj moja láska,
Znie mi to, akoby ste najskôr potrebovali základný kurz „zdravého stravovania“. Prepáčte, nemá byť naštvaný. Diéta, ktorú popisujete, znie naozaj strašidelne !
Vaše telo potrebuje sacharidy v podobe celozrnných výrobkov, ako je celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny, hnedá ryža, ovsené vločky, zemiaky, sladké zemiaky, zelenina, šalát, ovocie. Nechýba ani chudé mäso, ryby, vajcia, prírodné mliečne výrobky ako jogurt, tvaroh, tvaroh, orechy, bylinky, kvalitný olej ako ľan alebo olivový olej, syr, chudá klobása. Večer sa zaobídete bez sacharidov, aby telo v noci spaľovalo tuky. Večer môžete jesť jedlo ako: mäso alebo ryby so zeleninou alebo šalátom, omeleta so šalátom, paradajková mozzarella, tvaroh so zeleninou, taliansky šalát so syrom, šunkou, vajcom, ovčím syrom atď. Zelenina pečená so syrom.
Prezrite si bezplatné videá You Tube od Sophie Thiel alebo si urobte program „ľahším, ako si myslíte“ od Patrica Heizmanna. Nájdete tam veľa užitočných rád.
To, čo robíte, je zasiahnutie vášho metabolizmu na plný plyn! Ako dlho chcete vydržať? Ako dlho chcete žiť s plnotučným mliekom a klobásou s kečupom? Pokiaľ ide o výživu, vždy si musíte položiť otázku: Chcem to robiť nasledujúcich 20 rokov? Ak je vaša odpoveď „nie“, potom čo najskôr zastavte hlúposti s nízkym obsahom sacharidov a nájdite stravu, ktorá vám vyhovuje
ide o dlhodobú zmenu stravovania smerom k zdravej výžive. A bohužiaľ to nefunguje zo dňa na deň. Schudnúť 5 kg mi teraz trvalo 3 mesiace. Ide to pomaly, ale funguje to. Nepýtaj sa sám seba: kde chcem byť o 3 týždne, ale radšej sa sám seba opýtaj: kde chcem byť o 3 mesiace alebo o 3 roky.