Nízko sacharidový tvarohový koláč bez sacharidov - fantastický recept
Ak je v zime nejaký druh ovocia, ktorý mi obzvlášť chutí, sú to mandarínky. V tomto recepte sa podávajú s lahodne šťavnatým tvarohovým koláčom s nízkym obsahom sacharidov.
Torta sa vyrába naozaj ľahko a nevyžaduje žiadny pudingový prášok ani cukor. Kombinácia tvarohového koláča a mandarínok, ktorá je častá aj v iných receptoch, sa nám zdala mimoriadne chutná.
Škorica tiež dodáva dezertu s nízkym obsahom sacharidov vynikajúcu zimnú notu.
Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov bez sacharidov - zloženie:
Príprava:
1.) Pre tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov najskôr predhrejte rúru na 170 ° C zhora/zdola.
2.) Formu na formovanie formy 26 cm vyložíme papierom na pečenie alebo ju dobre vymastíme. Vložte nízkotučný tvaroh a tvarohový krém do misy.
3.) Pridajte xylitol (okrem 20 g xylitolu pre mandarínky!) A vajcia.
4.) Nakoniec pridáme kokosovú múku do cesta na tvarohový koláč a všetko spolu veľmi dobre premiešame. Potom sa cesto naplní do formy na jar a všetko sa pečie v rúre asi 50 minút. V závislosti od rúry sa doba pečenia môže samozrejme mierne líšiť.
5.) Cheesecake necháme po upečení vychladnúť a niekoľko hodín chladíme. Pred podávaním mandarínky olúpte a každý kúsok prekrojte na polovicu. Vložte spolu s rumom a xylitolom do hrnca a trochu zohrejte na sporáku. Ak chcete, môžete si tu uvariť škoricovú tyčinku. Inak dochuťte práškovou škoricou.
Nakoniec nakrájajte hotový tvarohový koláč na 8 kusov a podávajte s rumom, škoricou, mandarínkami.
Xylitol obsahuje podstatne menej kalórií ako normálny cukor a na rozdiel od toho má pozitívne účinky na zdravie zubov. Početné štúdie ukazujú, že cukrový alkohol pomáha predchádzať vzniku kazu.
Tvarohový koláč sa dá jesť aj ako raňajky a vziať so sebou kamkoľvek.
Mandarínky sú bohaté na vitamín C a tiež nízkokalorické.
Quark je jednou z najlepších bielkovinových potravín, pretože poskytuje vysoké množstvo bielkovín a vápnika a je tiež výrazne lacnejší ako mäso.
To je všetko s receptom na tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov. Ako môžete okamžite vidieť, celé to funguje aj bez pudingového prášku alebo prepracovaného základu.
Bavte sa pri pečení a dobrú chuť! Uvidíme sa skoro a s pozdravom, Lukas.