Nízkobarbové brokoličné syrové nugetky - fantastický recept na chudnutie
Brokolica je jednou z najzdravších druhov zeleniny na svete. Je to dané okrem iného aj jeho vysokým obsahom mikroživín a vlákniny.
Tieto brokolicové syrové nugety sú nízkosacharidové, ľahko sa vyrábajú a sú vynikajúce.
Vegetariánske jedlo s nízkym obsahom sacharidov sa výborne hodí ako zdravý obed alebo večera a dá sa pripraviť aj niekoľko dní. Určite by ste mali vyskúšať brokolicu so syrovými nugetkami, sú to jedny z najlepších jedál s nízkym obsahom sacharidov vôbec!
Bramborové nugety s nízkym obsahom sacharidov - zloženie:
Príprava:
1.) Brokolicu uvaríme do mäkka a potom veľmi dobre (!) Scedíš. Ak je to potrebné, osušte to kuchynským papierom. Rúru predhrejte na ventilátorovú rúru na 220 ° C.
2.) Cibuľu nakrájame nadrobno. Aj uvarenú brokolicu nakrájame nadrobno. Obidve dáme do misy.
3.) Pridajte vajce, nastrúhanú mozzarellu a mleté mandle a všetko dochuťte soľou a korením. Potom spolu veľmi dobre premiešajte.
4.) Plech vyložíme pergamenovým papierom, dáme naň 2 lyžičky olivového oleja a rozotrieme ho štetcom. Zmes tvarujte na nugetky a ukladajte ich na papier na pečenie. Pečieme asi 10 až 15 minút, kým nebudú zvonka svetlohnedé.
5.) Marinujte šalát s olivovým olejom, octom, soľou a korením. Podávame obidve spolu.
Brokolica je jednou z najviac mikroživín bohatých na zeleninu. Okrem toho obsahuje fytochemikálie, ktoré majú jedinečné účinky na naše zdravie.
Nízko sacharidové nugetky z brokolice môžu byť tiež perfektne pripravené a odnesené.
Okrem miešaného šalátu sa k nugetkám môže podávať aj lahodný cesnakový dip. 250 g tvarohu jednoducho rozmiešajte s trochou vody, vtlačte strúčik cesnaku a dochuťte soľou a korením.
Toto jedlo je bohaté na bielkoviny, čo zaisťuje, že nestrácame svalovú hmotu a pri chudnutí nemáme menší hlad.
A opäť by bolo pripravené vynikajúce jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Ak sa vám páči, budem veľmi rád, ak si to na Pintereste odložíte na neskôr.
Dúfam, že ako vždy to vyskúšate a budete si užívať jedlo.