Nízkotučné stravovacie návyky vás zbavia tuku - Sabrina Kiermaier
Dôsledky a riziká nízkotučnej stravy, okrem iného, a to, do akej miery stresujú celý náš organizmus, ste sa dozvedeli v predchádzajúcom článku „Nízkotučná strava môže byť životu nebezpečná“.
Tento jeden nízkotučné diéty Zabráni vám však nielen pri chudnutí, ale umožní vám aj dlhodobo pribrať, mali by ste si to uvedomiť najneskôr vtedy, keď v televízii uvidíte reklamy na takzvané ľahké výrobky ‘.
Trend smeruje k nízkotučnej strave a všetko musí byť absolútne „ľahké“. Maslo, mlieko, smotana, klobása, syr, jogurt a oveľa viac. je napodobňovaný. Tradičné zložky potravín, ako sú tuky, mliečne bielkoviny alebo cukor, sú nahradené niečím novým, zvyčajne vzduchom, vodou, nekvalitnými surovinami a chemikáliami. Nie je to zdravé, ale zodpovedajúce spoločnosti zarábajú prémie ... Dobrý tip: Ak chcete zdravo žiť zdravo, schudnúť alebo si udržať svoju postavu, vyhýbajte sa výrobkom, ktoré naznačuje reklama! Pretože neobsahujú iba menej tuku, ktorý je pre organizmus životne dôležitý ako zdroj energie, ale aj veľa nezdravých prísad.
Ako ovplyvňuje strava s nízkym obsahom tukov naše zdravie?
Zjednodušene povedané: dobrý tuk podporuje vaše zdravie a pomáha vám chudnúť, zlý tuk zvyšuje vaše váhy.
Ako však spoznáte rozdiel medzi dobrými a zlými tukmi?
Hovoríme o nasýtených, mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselinách, prírodných tukoch, rastlinných olejoch lisovaných za studena, hydrogenovaných a rafinovaných priemyselných tukoch s transmastnými kyselinami ... Skutočná džungľa slovnej zásoby a často až príliš komplikovaná. Chcete sa predsa vedieť čo najrýchlejšie rozhodnúť, ktoré výrobky kúpiť a spotrebovať a ktoré nie. Tu je jednoduchý tip:
Vždy si položte otázku: Existoval by tento produkt bez pomoci priemyslu?
Ak môžete na túto otázku odpovedať „áno“, ste na dobrej ceste, pretože zdravé tuky sú prírodného pôvodu a nie sú produktom chemického priemyslu. Môže to pre vás znieť paradoxne, ale nízkotučná strava robí pravý opak toho, čo má robiť! Takže namiesto margarínu použite maslo, namiesto akejkoľvek náhrady krému krém a vysoko kvalitné oleje ako olivový, ľanový alebo tekvicový olej ... Dobre žuvané a izolované slinami, nemusíte sa báť priberania! Naopak - zaobíďte sa bez nízkotučnej diéty a vaša postava sa vám poďakuje pozitívne.
Naše telo je v zásade motor a ako každý motor potrebuje kvalitný olej, potrebuje aj naše telo dobrý tuk, aby „fungoval hladko“, t.
Nízkotučné výživy so Sabrinou Kiermaierovou - životnou koučkou a odborníčkou na výživu a zdravie
Súvisiace príspevky
žalúdočné problémy
Monsanto
Nízkotučné stravovacie návyky sú nielen nezdravé, z dlhodobého hľadiska aj mastné!
Ritalin
6 komentárov
[...] Nie všetky tuky sú rovnaké, tu sa dozviete, ktoré typy tukov sú pre náš organizmus také dôležité a ktoré viac [...]
Dobrý deň pani Kiermaierová,
Vždy čítam vaše bulletiny s veľkým záujmom a môžem len podporiť vaše prístupy.
Späť k základom je moje heslo pre zdravú výživu. Nakúpte čo najviac nespracované jedlo a pripravte si chutné jedlá sami z dobrých surovín z regiónu.
Ďakujeme za vašu neúnavnú prácu za zdravý a štíhly život.
Váš Heike Stegemann
Dobrý deň Sabrina, veľký príspevok. Opodstatnené, zrozumiteľné a správne formulované. super!
Veľmi sa mi to páči. Vždy som premýšľal naopak - čím menej tuku, tým lepšie pre postavu! Ale vlastne logické! Bude ma na to orientovať.
Ďakujem pekne za skvelé informácie, pretože si bohužiaľ nevenujem čas hľadaniu dobrých článkov na internete.
Pretože ja sám pracujem s klientmi s prekyslením a mali by mať skúsenosti s správnou výživou, je vždy ťažké niekomu naznačiť, že maslo je lepšie ako margarín. Je tiež úžasné, koľko ľudí si dáva pravidelne meniť svoje oleje, ale nakupujú iba najlacnejšie z najlacnejších. Má vlastné zdravie takú malú hodnotu?
Zdravá a organická výživa je možná aj za málo peňazí.
Je to písané tiež jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom.
Ďakujem Nancy
[...] Nie všetky tuky sú rovnaké, tu sa dozviete, ktoré typy tukov sú pre náš organizmus také dôležité a ktoré viac [...]