Noom Coach - rozpočet na kalórie je príliš nízky v porovnaní s celkovým predajom, ktorý si vypočítate sami (chudnutie, kondícia)
Nasledujúca otázka Používam aplikáciu Noom Coach na chudnutie od začiatku roka. Na začiatku fungovala dobre (prvé 4 týždne), potom to bolo iba 0,3 kg týždenne.:( Mám 1,63 cm a vážim 64 kg, mám 18 rokov .
Spočiatku som si myslel, že to bolo kvôli nastavenej úrovni obtiažnosti, pretože sa nastavila na ľahkú, strata hmotnosti za týždeň bola 0,4 kg, teraz som ju nastavila na veľkú hmotnosť a stále som neschudla, aj keď vždy zostávam v rámci rozpočtu. .
potom som sa prečítal na fóre a mnohí písali niečo o bazálnom metabolizme 1600 kcal. Pomyslel som si wooooww.
Momentálne spotrebujem maximálne 1 200 kcal, to hovorí aplikácia. Teraz som dnes vypočítal, aký by bol môj bazálny metabolizmus a celkový metabolizmus, takže som dospel k hodnote 1497,11 kcal a 2095,95 kcal. na internete sa píše, že pri chudnutí by ste mali konzumovať zhruba stred týchto dvoch hodnôt .
teraz sa pýtam sám seba, prečo mi Noom Coach necháva tak málo kalórií ako rozpočet a prečo stále nechudnem . a máte na mysli, že ak pôjdem podľa svojej vypočítanej kalorickej požiadavky, niečo stratím.
1 odpoveď
Niektorí veria, že pri takom malom príjme kalórií by ste mali vedome jesť viac raz týždenne ako iné dni, aby ste znova naštartovali metabolizmus. Ak je váš bazálny metabolizmus okolo 1600 kcal (bazálny metabolizmus: nič nerobíte, ležte na gauči a spite) je z dlhodobého hľadiska 1200 kcal príliš nízkych a vaše telo pravdepodobne prešlo do úsporného režimu.
podobné otázky
V poslednej dobe som veľa počul, že ľudia hovoria áno, ak chcete schudnúť, zjedzte iba 1600 kalórií. S týmto trénerom noom však dokážem skonzumovať iba 1 200 kalórií denne a cítim sa dobre a po tejto diéte ťažko hladujem. Samozrejme, že aj športujem. Stručne povedané, mám 1,73 výšky a váhu 66 kg (chcem vážiť 62 kg). Moja otázka je, je nezdravé konzumovať tak málo kalórií, aj keď ste v poriadku? ?
Som žena a vážim 85 kg o 1,70 cm. Dostal som aplikáciu YAZIO a stanovil som si cieľ 1 kg týždenne a spoločnosť YAZIO teraz na dosiahnutie tohto cieľa odporúča 1 400 kcal denne. Potom som si vypočítal bazálny metabolizmus a ten je okolo 1600-1700 kcal, nefunguje to, ak je jedno kilo tuku 7000 kcal? V bežnom živote naozaj ťažko robím žiadny šport.
Ahoj drahá komunita, mám 17 rokov, 175 cm a váhu 80 kg. Prepočítal som svoju bazálnu rýchlosť metabolizmu a potrebu kalórií na internete.
Môj bazálny metabolizmus: 1900 kcal
Moja rýchlosť metabolizmu: 700 kcal
Celkový obrat okolo 2 600 kcal
Takmer vždy priberiem okolo 1600 kcal denne a ak z celkového obratu vypočítam 2600-1600 potom spálim 1000 kcal bez cvičenia resp.?
Ďakujem za každú užitočnú odpoveď
Čaute ľudia!:-) Nainštaloval som si aplikáciu Noom už 2 týždne a snažím sa s ňou (dúfajme) schudnúť 5 kg. (Toľko nešportujem) Môj denný prírastok kalórií je 1 200. To je dosť, takže nehladujem. Bohužiaľ momentálne nemám žiadne váhy, a preto neviem, či som urobil malý pokrok ... Tu vstupuješ do hry: D Vie niekto o tejto aplikácii a možno mi môže povedať, či si skutočne schudol? Aké sú vaše skúsenosti s Noom? Vopred ďakujem!:-) LG missa