O dôvod viac, prečo začať cvičiť, sa stanete múdrejšími

viac

Muži, ktorí sa zúčastnili štúdie uskutočnenej na univerzite v Montreale, mali v priemere 49 rokov a nadváhu, pričom index telesnej hmotnosti bol medzi 28 a 31.

Subjekty sa dvakrát týždenne zúčastňovali cvičebného programu, ako je intervalový tréning, v ktorom sa striedali krátke obdobia intenzívneho cvičenia s dobami odpočinku. Precvičovali tiež ďalšie druhy cvičení, ako napríklad zdvíhanie závažia, stacionárne bicyklovanie a vytrvalostný tréning.

Po 4 mesiacoch tréningu boli pozorované pozoruhodné zmeny u všetkých 6 účastníkov: zvýšila sa maximálna kapacita spotreby kyslíka telom počas fyzickej aktivity (VO2max), zmenšil sa obvod pása a množstvo tukového tkaniva v trupe, významne zvýšená citlivosť na inzulín (znížená citlivosť na inzulín je spojená so zvýšeným rizikom cukrovky) a výrazne sa zlepšilo okysličenie mozgu a kognitívne schopnosti. Účastníci dosiahli v testoch mentálnych schopností vyššie skóre ako predtým, vrátane testov pozornosti, rýchlosti spracovania informácií, krátkodobej pamäte a flexibility myslenia.

Na vizualizáciu zmien v okysličovaní mozgu použili vedci techniku ​​spektroskopie zvanú NIRS (near-infrared spectroscopy), pričom zistili, že transport a použitie kyslíka v mozgu sa značne zintenzívnili.

Špecialisti, ktorí štúdiu uskutočnili, sa domnievajú, že v prípade týchto ľudí mozog profitoval zo zlepšenia vaskulárneho zdravia a zvýšeného okysličenia, čo viedlo k zlepšeniu kognitívnych schopností.