Čo jeme v horúcich dňoch! Povolené jedlá a jedlá, ktorým sa treba vyhnúť

Zrieknite sa tučných, korenených jedál (pretože to zhorší senzáciu), ale aj alkoholických nápojov. Namiesto toho si vyberte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré môžete jesť počas dňa, ako také alebo vo forme šalátov.

horúcich

Je veľmi dôležité jesť bielkoviny pri hlavných jedlách. Buď vajcia, mliečne výrobky alebo mäso alebo rastlinné bielkoviny ako tofu, sója, fazuľa, cícer, šošovica alebo hrášok.

Konzumujte čo najviac tekutiny, ale bez cukru. Môžete piť čaj alebo vodu, domácu limonádu, s trochou medu a dokonca aj pohár džúsu alebo smoothie, tiež pripravené doma.

Akým potravinám sa treba vyhnúť

Vyvarujte sa konzumácii spracovaných jedál s vysokým obsahom tuku. Klobásy musia byť z jedálnička úplne odstránené, najmä v lete. S mliečnymi výrobkami buďte tiež veľmi opatrní. Ak ste napríklad v práci a nemáte ich kde skladovať chladné, musíte ich skonzumovať v prvej časti dňa, aby ste sa nepokazili.

Tiež sa vyhýbajte sýteným nápojom, komerčným džúsom, kofeínu a sladkostiam akéhokoľvek druhu.