Čo jesť, aby vás zahrialo v extrémne chladných dňoch - 5 jedál, ktoré urobia zázraky
Celé Rumunsko je pod snehom a v najbližších dňoch budú teploty ešte klesať, čo ohlasuje hrozný mráz po celej krajine.
Odporúča sa, aby sme sa po celú túto dobu dobre obliekali a snažili sa čo najviac chrániť pred chladom vonku.
Okrem tepelnej izolácie však existujú aj niektoré potraviny, ktoré nás môžu zahriať a zvýšiť pocit tepelnej pohody.
Ďumbier zlepšuje krvný obeh, čím poskytuje pocit tepla najmä v končatinách, v častiach najviac vystavených chladu.
Ďumbier nám tiež pomáha nielen pri zahriatí, ale aj pri posilňovaní nášho imunitného systému a zlepšovaní tráviacich funkcií.
Ďumbier môžeme použiť do šalátov, polievok alebo koláčov.
Tu je niekoľko receptov, ktoré môžete vyskúšať:
2. Kokosový olej alebo maslo
Tuky vo všeobecnosti udržujú naše telo vysoké, pretože ich metabolický proces je pomalší a vytvára teplo. Nie je však vôbec dobré preháňať to so živočíšnymi tukmi, o ktorých sa vie, že nie sú príliš zdravé.
Namiesto nich je najlepšou náhradou kokosový olej alebo maslo bohaté na nasýtené tuky, známe ako triglyceridy. Na rozdiel od iných nasýtených tukov mastné kyseliny dodávajú telu energiu a nespôsobujú tuky.
Najdôležitejšie však je, keď ich konzumujeme. Napríklad na obed naše telo produkuje najviac tepla, takže môžeme ľahko zjesť hoci aj šalát.
Namiesto toho môže teplá polievka konzumovaná večer pred spaním zabezpečiť pokojnejší spánok, pretože šetrí telo od námahy vyvíjať teplo počas noci.