Čo jesť na jeseň pre krásnu pokožku Diéta a chudnutie, Zdravie

Jeseň nám ponúka množstvo zdravých jedál, najmä zeleniny a ovocia. Vitamíny a antioxidanty v jesennom ovocí a zelenine zaisťujú naše zdravie v chladnom období a poskytujú nám krásnu pokožku. Tu je to, čo jesť na jeseň pre zamatovo hebkú pleť a krásnu pokožku.

krásnu

Jedzte tekvicu pre žiarivejšiu pokožku

Tekvica plná vitamínu A a C je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku.
Tekvica obsahuje aj ďalšie základné živiny, ako sú vláknina, omega 3 mastné kyseliny, beta karotén a draslík.
Okrem toho tekvica nemá veľa kalórií a dá sa jesť pečená, ako dezert, podávaná s lahodnou škoricou.

Na jeseň zjedzte veľa jabĺk, aby ste mali jasnú farbu

Trhy sú plné voňavých jesenných jabĺk, či už hovoríme o ionatanovom alebo zajačom ňufáku a zlatom. Jablká sú zdrojom polyfenolov, čo je veľa antioxidantov, ktoré chránia vaše srdce, udržiavajú vás zdravé a poskytujú žiariacu pokožku.
Okrem toho vám jablkové fytonutrienty pomáhajú udržiavať optimálnu hladinu cukru v krvi a hoci nemajú veľa vlákniny, zdá sa, že vám pomôžu vylúčiť zlé tuky z krvi.
Čítaj viac a zistite, čo jesť na jeseň pre krásnu pokožku, na nasledujúcej strane!