ČO JETE DOBRÉ A ZDRAVÉ VEČER VEČERA, KEĎ NEMÁTE VARENIE Carmen Bruma

Viem, že mnohí z vás hľadajú praktické, zdravé a časovo náročné riešenia jedál. Existuje veľa ľudí, ktorí žijú s názorom, že zdravé stravovanie nie je možné bez toho, aby ste niekoľko hodín denne strávili varením v kuchyni. Našťastie existujú aj možnosti, ktoré primerane zosúladia zdravé stravovanie a úsporu času. Úprimne, koľkí z vás po celodennej práci majú chuť, čas a energiu na varenie, keď prídu domov? Väčšinou máte taký hlad, že zhltnete všetko, čo nájdete v chladničke alebo komore.

Rýchlym, zdravým a chutným riešením na večeru, ktoré som testoval druhý deň, je grilovaná makrela od RIO Mare s rozmanitou zeleninou. Makrela je ryba s vysokým obsahom Omega 3 mastných kyselín, bielkovín, vitamínov a minerálov, má málo kalórií, stimuluje imunitný systém, normalizuje hladinu cholesterolu a udržuje duševné zdravie.

Atlantického pôvodu sú makrely bežnejšie na severoamerickom a európskom pobreží, ale aj v Severnom mori a Stredozemnom mori. Pretože je ťažšie dostať sa do čerstvého stavu u rybárov alebo v obchodoch, makrela sa na rumunskom trhu konzumuje často vo forme konzervovaných potravín. Mám radšej tie od RIO Mare, pretože majú niektoré dôležité výhody. Ryba, ktorá sa dostane k miliónom stolov, tak v Taliansku, ako aj vo zvyšku sveta, má za sebou príbeh. Skutočný životopis, ktorý sa začína jeho počiatkom a končí sa poličkami veľkých reťazcov supermarketov.

Vedeli ste, že plavidlá používané na rybolov merajú až 100 metrov a sú vybavené chladiacimi systémami, ktoré zmrazujú čerstvo ulovené ryby, aby bola zaručená maximálna hygiena a bezpečnosť.?
Makrela od RIO Mare má označenie MSC, ktoré sa vzťahuje iba na lov rýb a zaručuje splnenie podmienok pre udržateľný rybolov a ochranu oceánov. A ak si myslíte o obsahu ortuti, z hľadiska výrobkov od RIO Mare je zaznamenaná úroveň ortuti desaťkrát nižšia ako limity stanovené EÚ na ochranu verejného zdravia a predchádzanie rizikám v tomto ohľade.

Existuje niekoľko odrôd grilovanej makrely, prírodnej (moja obľúbená), na olivovom oleji, s chilli alebo makrely s grilovanou omáčkou.

Mne navrhnutý recept je pripravený maximálne za 15 minút. Zeleninu som podusila na pare, a potom som ju dala na 1-2 minúty do panvice wok s trochou masla.

ZLOŽKY

konzervovaná makrela grilovaná v prírodnej šťave od RIO Mare

SÚVISIACE PREDMETY OD AUTORA

ZDRAVÝ DRVET PRE FILM

ČO JEME NA OBED, CHÝB ZABRÁNIŤ A IDEÁLNY RECEPT NA OBED

2 CENY ZA menej ako 6 MESIACOV! ĎAKUJEM!

7 KOMENTÁROV

S grilovanou makrelou to určite funguje, je to oveľa lepšie ako s makrelou vyrobenou z hliníka.

to bola RÝCHLOSŤ! môžeme naďalej tvrdiť, že by bolo ešte lepšie, keby ste makrelu chytili a okamžite zjedli.

Bravo Carmen! Ďakujem za tipy!

Dobré a naozaj fungovali! https://reduceriastazi.com

Takže na nemocničné infekcie zomiera každý rok 40 000 ľudí v svetlých nemocniciach úžasnej Germaniky! Hovorí denník Die Welt!
Poslednými správami bolo vidieť rozdiel medzi realitou a tým, v čo rumunský „verí“, najviac odtrhnutý od reality a naivného občana planéty, okrem členov amazonských kmeňov.

Na tanieri je niečo žlté. Čo je to, prosím, Carmen! Vďaka! 🙂

---