Čo môžeme urobiť, aby sme urýchlili hojenie zlomeniny?

hojenie
Hojenie a zváranie kostí je ďalším problémom, ktorý sa vyskytuje u ľudí trpiacich osteoporózou, a preto je ich terapeutické správanie zložitejšie. Aj keď sa predpokladá, že osteoporóza je iba chorobou starších ľudí (žien aj mužov), je potrebné si uvedomiť, že existuje množstvo rizikových faktorov, ktoré môžu viesť k vzniku tejto choroby a mladých ľudí, v dôsledku čoho sa objavia zlomeniny krehkosti.

Rizikové faktory pre zlomeniny

Nízka hustota minerálnych kostí je rizikovým faktorom pre zlomeniny. S vekom už kosť nemá rovnakú odolnosť, a preto odporúčame vykonať kostnú osteodenzitometriu, ak máte viac ako 65 rokov alebo skôr, ak už v minulosti ste mali zlomeninu spôsobenú ľahkým traumou. Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu sa tiež podieľajú na poruche mineralizácie kostí.

Výživa pomáha posilňovať zlomeniny

Pre rýchle zotavenie musí byť po zlomenine strava bohatá na potraviny, ktoré obsahujú vápnik. Mliečne výrobky by teda nemali chýbať v každodennej strave. Minerály nachádzajúce sa v zelenej zelenine tiež pomáhajú rýchlo spevniť kosť. Morské plody a rybie mäso sa odporúčajú aj kvôli dobrým tukom, ktoré obsahujú a ktoré môžu pomôcť v procese hojenia. Alkalizácia tela je ďalšou teóriou, ktorá sa zdá byť v pozadí procesu obnovy po zlomenine. Remineralizácii teda pomôžu potraviny bohaté na vitamín K, medzi ktoré patria: brokolica, petržlen, kapusta, mliečne výrobky, uhorky a sušené slivky.

Pohyb - spojenec liečenia

Predĺžená imobilizácia oblasti postihnutej zlomeninou nie je žiaduca. Čím skôr sa postihnutá končatina pohne, tým ľahšie sa zotaví a tým rýchlejšie sa zahojí. Týmto spôsobom bude mať svalová tonus a krvný obeh úžitok z včasnej mobilizácie. Pred začatím pohybu postihnutej oblasti je dobré požiadať o radu odborníka, ktorý s ním rozhodne, kedy je dobré začať s pohybom a aký typ pohybu máte povolený, aby nedošlo k preťaženiu danej oblasti.

Z dôvodu imobilizácie existuje riziko svalovej hypotrofie. Masáž je teda tiež prospešná (pod starostlivým vedením fyzioterapeuta), pretože zlepšuje miestnu vaskularitu a zabraňuje svalovej hypotrofii.

A v neposlednom rade sú to doplnky výživy s vitamínom D, chondroitín sulfátom a glukozamínom, ktoré môžu pomôcť obnoviť poškodené kosti a kĺby.