Čo riskujete, ak spíte v jasne osvetlenej miestnosti? K záveru štúdie

Vedci vo Veľkej Británii zistili, že ženy začnú rozvíjať nadpriemerný obvod pása ak je v ich spálňach „dostatok svetla na to, aby ste ich videli voľným okom“ počas noci.

miestnosti

Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology sa uskutočnila na vzorke 113 000 žien. Boli požiadaní, aby v noci určili intenzitu osvetlenia svojich spální v závislosti od nasledujúcich situácií: „dostatok svetla na čítanie“, „dostatok svetla na to, aby videli celú miestnosť, ale nie dosť na to, aby čítali“, „dostatok svetla na to, aby mohli čítať vidíte svoje vlastné ruky, ale bez toho, aby ste videli predmety v miestnosti “a„ nedostatočné svetlo na to, aby ste videli svoje vlastné ruky/nočná maska ​​“.

Ich odpovede sa porovnali s niekoľkými indikátormi obezity. Index telesnej hmotnosti (BMI), pomer pás-stehno a obvod pása naznačovali vyššie hodnoty u žien spiacich v miestnostiach s vysokou intenzitou svetla.

Jedným z možných vysvetlení tohto javu je, že svetlo by mohlo narušiť biologické hodiny, mechanizmus zdedený z dávnych čias, keď boli ľudia cez deň aktívni a v noci odpočívali.

Svetlo ovplyvňuje náladu, fyzické sily a dokonca aj spôsob, akým ľudské telo spracováva jedlo v 24-hodinovom cykle.

Vedci už dokázali, že umelé svetlo narúša biologické hodiny oneskorením syntézy melatonínu, látky známej tiež ako "Hormón spánku".

Pouličné lampy, elektronické budíky a nočné svetlá, ako aj rôzne elektronické zariadenia, napríklad televízory, sú svetelnými zdrojmi dostatočne silnými na osvetlenie miestnosti.

Štúdia bola financovaná nadáciou Breakthrough Breast Cancer Foundation a jej zistenia boli založené na dlhodobej štúdii iniciovanej s cieľom lepšie pochopiť faktory, ktoré podporujú rakovinu prsníka. Obezita zvyšuje riziko vzniku tohto ochorenia.