Recept na hyperproteínové sušienky, s granolou a sušenými egrešmi

Dobrým spôsobom, ako začať ráno, sú pripravené raňajky večer predtým. Z tohto dôvodu navrhujeme hyperproteínové sušienky s granolou a egrešmi. Vyrábajú sa mimoriadne ľahko, ale tak chutne, že dojedia veľmi rýchlo. Zložky MyProtein v sušienkach tvoria vysoký obsah vlákniny a bielkovín, čo z nich robí výdatné raňajky, najmä ak sa podávajú v kombinácii s pohárom kefíru alebo gréckeho jogurtu.

granolou

prísady

50 gr sušených egrešov,

100 gr mandľového masla MyProtein,

70 g kokosového masla MyProtein,

30 ml vody alebo sladkého odstredeného mlieka,

Spôsob prípravy

Mandľové maslo sa najskôr zmieša s celozrnnou múkou, až kým sa nerozmieša, keď získa piesočnatú konzistenciu. Potom pridajte vajce a sladidlo a pokračujte v miesení.

Tajomstvom jemnosti týchto sušienok je mandľové maslo MyProtein, prírodný a lahodný zdroj zdravých bielkovín, sacharidov a tukov. Tuky v tomto masle sú navyše dobré pre správnu činnosť srdca a môžu zabrániť kardiovaskulárnym ochoreniam. Tento produkt by mal byť zahrnutý do stravy aktívnych ľudí kvôli vysokému príjmu bielkovín, čo z neho robí ideálnu prísadu pre výdatné raňajky.

Mandľové maslo z MyProtein je navyše 100% vyrobené zo smažených mandlí v ich prírodnej škrupine pred tým, ako je zomleté, pričom konečný produkt neobsahuje žiadne ďalšie prísady.

Ďalším krokom je pridanie egrešov a granoly.

Granola s bielkovinou z MyProteinu sa od podobných výrobkov v supermarkete líši vysokým obsahom bielkovín. Lahodná chuť z neho robí ideálnu alternatívu pre výdatné raňajky s vysokým obsahom vlákniny, ale s nižším obsahom sacharidov.

  • Kokosové maslo roztopíme na miernom ohni (ak stuhlo), potom ho pridáme do cesta a ďalej miesime. Ak je výsledná textúra príliš suchá, dolejte vodou alebo mliekom, až kým nezískate cesto, ktoré sa dá ľahko tvarovať.
  • Vezmite rovnaké kúsky cesta, ktoré sú tvarované do dlaní vo forme guľôčok, ktoré sú potom sploštené a uložené v tácke na papieri na pečenie. Podľa vašich preferencií môžu byť sušienky práškové so škoricovým práškom alebo s kúskami granoly.

Dodá dezertu extra príchuť čokolády, pekanových orechov a karamelu a dodá mu chrumkavú štruktúru.

Sušienky sa nechajú v rúre 15 - 20 minút, pri teplote 170 stupňov.