Čo v skutočnosti znamená „Počúvajte svoje telo“; Byť zdravý

počúvajte
Vždy počujeme: Počúvajte svoje telo! Mali by sme počúvať svoje inštinkty, však? Čo to však v skutočnosti znamená? A ako na to? Možno dnes mám chuť namiesto behania jesť koláče. Dobre, toto je plán, ktorým sa môžem riadiť! Ale myslel som si, že by som mal myslieť na svoje zdravie. Aj keď milujem koláče, som si istá, že ma moja sladká strava nezdraví.

Čo mám robiť teraz? Ktoré vnemy by som mal počúvať? Možno fyzické pocity ako bolesti brucha alebo unavené nohy? Alebo afektívne, ako sú úzkosť, pochybnosti alebo nerozhodnosť?

Senzácie sa objavujú vo vnútri aj mimo tela ako vrstvy. Cítime ich raz na úrovni tela, srdca, temperamentu. Druhý štart predstavuje vlastná mentalita, ktorá sa podpisuje na všetkých ostatných vnemoch.

Skutočnosť, že máme svoje vlastné koncepcie - svoje vlastné myslenie - nás určite zamestnáva. Bežíme zhromažďovať všetky druhy informácií a rád. Veríme, že je potrebné dobre zvážiť rozhodnutia, ktoré musíme urobiť! Niekedy však nemôžeme robiť rozhodnutia. Potom podľahneme úzkosti, pochybnostiam o sebe, podozreniu. Ak neurobíme rozhodnutia, znamená to, že neveríme, že zodpovedajú skutočnosti. Našťastie existuje aj iný druh pocitu. Nie je to paralyzujúce, ale povzbudzujúce. Dosť čudné, ale vyzerá to na žalúdok!

Určite ste už počuli dôvera v inštinkt? Toto je veľmi dobrá rada! ale ako viete, keď sa s vami inštinkt snaží rozprávať? Môžete spoznať rozdiel medzi vlastnou intuíciou - tou časťou vás, ktorá vytvára lavínu prospešných a inšpirovaných činov - a tou časťou vás, ktorá premýšľa o tom, ako dosiahnuť túto schopnosť, ktorá sa nazýva intuícia.?

telo
Na chvíľu, prestaň myslieť do tohto. Musíte držať hubu. Zároveň musíte byť empatický. V tom čase, objavíte svoju intuíciu a schopnosť konať. Už viete, že to nenájdete v knihách „Ako na to“ alebo počas stretnutia s majstrom guru. Je teda čas hľadať inde. Telo vám neustále posiela správy, viery, inštinkty. Nemusíte im rozumieť, analyzovať ich ani intelektualizovať. Musíš viac rozlišovať, ak poskytuješ pomoc iným ľuďom.

Keď vás bolí noha, vezmete ju a stiahnete si ju bližšie k sebe. Bolesť brucha? Ruky položte na brucho. Neviete, čo jesť, rozprávať, pracovať, tvoriť? Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite sa, precíťte a jednoducho urobte, čo musíte. A keď si masírujete chodidlo: nemysli, len konaj. Vaše telo vás poslúcha. Myslí si, že si dôležitý! Ak ste doteraz ignorovali svoje vlastné pocity - vaše telo sa pravdepodobne rozhodlo, že s ním nie ste ochotní komunikovať. Potom stlačí tlačidlo stlmenia. Je to v poriadku, pretože môžete znova zvýšiť hlasitosť.

Tu sú 3 kroky, ktoré musíte podniknúť, aby ste počúvali a cítili sa dobre vo svojom tele i vo svojom živote. tvoj:

Keď ponorka ide plnou rýchlosťou, môže vydávať signály prostredníctvom sonaru, ale kvôli hluku, ktorý vydáva, toho veľa nebude počuť! My ľudia sme rovnakí. Nebojte sa, zvládnete to. V tomto smere sme dosť skúsení. Ak chcete niečo počuť, musíte spomaliť.

2. Uvoľnite sa a zhlboka sa nadýchnite.

Keď dýchate normálne, nevytvárate vo svojom tele nijaké neobvyklé pocity, čo by znamenalo, že necítite absolútne nič. Dýchajte čo najhlbšie, aj keď nie ste na vrchole hory a objavíte niečo úplne nové, bude to zaujímavé! Nezabudnite relaxovať. Keď ste v napätí a strnulosti, budete cítiť iba napätie a strnulosť. Chceš toho oveľa viac. Zhlboka sa nadýchnite a od všetkého sa odtrhnite. S výdychom vylúčte všetky tieto vnemy.

3. Konajte bez rozmýšľania alebo rozhodovania.

Nechajte dych, aby to urobil za vás, a trénujte prvýkrát vo svojom tele. Keď ste uvoľnení, inšpirácia vám dá pocit zdvíhania a výdych vás urobí oveľa mobilnejšou. Tak ho nechaj ísť. Nie je potrebné žiadne rozhodnutie, len dýchaj a pusť vlnu. Cvičte to na svojom tele. Teraz cvičte kedykoľvek! Len dýchaj, nechaj čas plynúť a sleduj, čo sa stane. Vaše telo sa znovu pripája, na základe toho, čo práve robíte. Znovu tvoríš!