Obilná a ovocná kaša Základný recept pre dieťa

Základný recept na obilninové a ovocné kaše, ktorý sa tradične podáva ako popoludňajšia kaša alebo na raňajky.

Obilná a ovocná kaša je vhodná ako občerstvenie pre dieťa ráno alebo popoludní a po zavedení obedovej kaše a večernej kaše tvorí poslednú fázu v zavádzaní doplnkových potravín.

S týmto základným receptom vám ukážem, ako môžete ľahko pripraviť pre svoje dieťa vlastnú obilnino-ovocnú kašu. Tento základný recept môžete použiť na zloženie popoludňajšej kaše podľa vašich preferencií s obilím podľa vášho výberu a akýmkoľvek ovocím. Viac o vhodných ingredienciách sa dozviete tu:

Základné suroviny na 1 porciu

príprava

Príprava cereálneho a ovocného pyré je veľmi jednoduchá:

  1. Najprv sa venujete zrnu. Okamžité vločky zamiešate do teplej vody a necháte ich napučať. Ak ste sa rozhodli pre obilné vločky, ako sú ovsené vločky alebo rozpustené vločky, vložte ich do studenej vody, priveďte ich do varu a nechajte krátko podusiť.
  2. Potom vmiešate ovocie. Ovocné pyré si môžete vyrobiť buď tak, že ovocie podľa vášho výberu uvaríte s trochou vody a pretriete ho, alebo si kúpite hotovú ovocnú dužinu. Buďte opatrní pri nákupe jabĺk: často sa pridáva cukor - ovocná dužina je naopak bez cukru. Ovocie ako prísada do popoludňajšej kaše vďaka obsahu vitamínu C zaistí, aby vaše dieťa mohlo cenné železo z obilnín dobre využiť.
  3. Nakoniec vmiešajte lyžičku repkového oleja, ktorý so svojimi ďalšími kalóriami a hodnotnými mastnými kyselinami zaisťuje trvalé zasýtenie.

základný

Ako vidíte, obilninová a ovocná kaša sa pripravuje rýchlo a ľahko. Mali by ste ho preto vždy osviežiť a uchovávať v chladničke maximálne 1 - 2 dni. Odporúčam nezmrazovať obilnino-ovocnú kašu.

Hľadáte ďalšie recepty? Prezrite si moju zbierku receptov na popoludňajšiu kašu.