Obilninové obmedzenia týkajúce sa diéty Eco Slim Paleo - Ako úspešne krájať fazuľu na strave
Paleo diéta zaznamenala za posledných desať rokov pomerne veľký skok v popularite. Početné stránky Eco Slim sú venované tejto téme a ľahko sa dajú nájsť desiatky kníh, správ a kuchárskych kníh. Mnoho ľudí, ktorí sa rozhodnú vyskúšať túto diétu, však zápasí s niektorými bežnými problémami - to zahŕňa rezanie obilnín z potravy. Našťastie existujú spôsoby, ako tento problém prekonať, a vo virtuálnej paleo komunite možno nájsť veľkú podporu.
Paleo diéta vylučuje veľa potravín Eco Slim, ktoré majú väčšina z nás zvýšenú spotrebu.
Pre väčšinu z nás boli obilniny Eco Slim základom našej potravinovej pyramídy tak dlho, ako si pamätáme. Spravidla sú to veľká časť našich mnohých obľúbených jedál a receptov a často poskytujú naše základné občerstvenie.
Existuje niekoľko spôsobov, ako vylúčiť obilniny z jedálnička.
Najprv sa naučte niekoľko paleo receptov. Ak ich nájdete na internete, kúpte si paleo kuchársku knihu, vytvorte si vlastnú alebo ukradnite svojim priateľom, potrebujete vedieť niekoľko receptov, ktoré sa hodia k vašej strave. Navrhoval by som tiež získať rôzne recepty, že ďalším častým problémom je nuda s rovnakými starými jedlami.
Byť úspešný v rezaní obilnín znamená vziať ich všetky z domu a jesť kdekoľvek inde by pravdepodobne zjedlo veľa práce. Ak ste zvyknutí jesť cereálne občerstvenie, nájdite si nové. Našťastie málo čerstvej zeleniny, ovocia a orechov je skvelým občerstvením (nechajte si soľ bez soli, vrecko s muškátovým orieškom v aute, vrece a doma). Mali by ste tiež zvážiť reštaurácie, ktoré majú možnosti priateľské k paleo. A pamätajte, že ich budete vyšetrovať veľa. Ak veľa cestujem, poznám reťazec reštaurácií a rýchleho občerstvenia (aj keď si zvyčajne vyberiem skôr rýchle jedlo ako rýchle občerstvenie).
Ďalším dôležitým bodom, ako sa zbaviť týchto zŕn a zostať na strave ako celku, je príprava.
Musíte sa neustále zásobovať správnym prísunom paleo potravín. Dajte si čas na zistenie, čo je vo vašej strave, a dostatok času na nákupy každý týždeň. Akonáhle ste sa naučili, ako pripraviť nejaké chutné paleo jedlá, urobte si dosť na zvyšky jedla. Pre tých z vás, ktorí sú zaneprázdnení, aby ste v súčasnosti zahrnuli toto a asi každého - je to skvelý šetrič času, len chytiť nejaké zvyšky a pokračovať vo svojom živote.
Ak máte naozaj ťažké rezať bobule, nebojte sa ísť cestou „fázy“. Postupné rezanie obilnín v priebehu niekoľkých týždňov je skvelou možnosťou, ako si zvyknúť na novú stravu, a poskytuje čas na učenie a experimentovanie s novými receptami priateľstva paleo. A hej, ak trošku nespadnem z auta, netráp sa tým. V skutočnosti veľa ľudí berie lacné jedlá, dni alebo dokonca víkendy na najrôznejších stravovacích návykoch a životnom štýle. To bolo vlastne niečo, čo som sa prvýkrát dozvedel od odborníkov na výživu, s ktorými som pracoval pri prvom zamestnaní v nemocničnom oddelení výživových služieb. Odvtedy som prišiel na to, že podvádzací deň môže byť dôležitou súčasťou životnej rovnováhy a dobrý pre vašu dušu.
Posledný problém pri krájaní zŕn z vašej pivnej stravy.
Teraz to záleží na tom, čo konkrétne paleo praktizuje nasledovné, ale podľa priateľov crossfitu a mnohých ďalších odborníkov na paleo diétu pivo nie je paleo ani bez lepku. Mne osobne je to jedno. Som milovníkom dobre pripraveného piva (s mierou) a odmietam ho rezať. Ak však chcete ísť na plné paleo, musíte prísť o pivo. Našťastie sú červené a biele vína v poriadku, rovnako ako veľa tvrdých alkoholov. S týmito mixérmi buďte opatrní! Minerálna voda je vždy vynikajúci mixér, alebo môžete ísť len tak na hardcore a vychutnať si priamy alkohol. Len nezabudnite, striedmosť (najlepšia strava by bola ideálna bez obsahu alkoholu).
Pamätajte, že trvalo to asi 30 dní, keď neustále niečo robíte, aby ste si zvykli. Pri začatí paleo diéty EcoSlim si nájdite čas na úpravu a udržanie konzistencie, najmä ak sa nepoužívate na konzumáciu obilnín. Ak na to dáte svoju myseľ, urobí sa naozaj všetko, čo chcete.