Obuv pre zdravé nohy - W pre poznanie - ARD Das Erste
Viac ako polovica všetkých dospelých trpí problémami s nohami. Preto sa čoraz viac spoločností tlačí na trh s údajne zdravou obuvou - so špeciálnymi vložkami, podrážkami tlmiacimi nárazy alebo s takzvanými kolieskovými korčuľami. Ale ktoré topánky vlastne zabezpečujú, aby nohy zostali zdravé a bez bolesti čo najdlhšie?
Drž sa ďalej od vysokých podpätkov a špicatých topánok
V topánkach na vysokom podpätku spočíva celá hmotnosť tela na predkolení. Výsledkom je preťaženie metatarzov. Lýtkové svaly sa navyše pri pravidelnom nosení skracujú. Náš odborník, ortopedický chirurg, profesor Markus Walther, tiež varuje pred špicatými topánkami, pretože tie nútia prsty do príliš tesného korzetu. Výsledok: v určitom okamihu zostanú prsty na nohách v tejto polohe a stuhnú - klinický obraz je tak bežný, že má medzi ortopedickými chirurgmi svoje vlastné meno: Hovoria o „Popoluškovej nohe“.
Oba typy topánok, ako aj špicaté, tak aj topánky na vysokých podpätkoch, môžu viesť k ďalšiemu bolestivému vychýleniu: takzvanému hallux valgus. Spolu s ním lopta veľkého prsta tlačí von, zatiaľ čo palec na nohe začína tlačiť na susedné prsty, niekedy ich dokonca prekrýva. Toto vychýlenie potom možno často odstrániť iba operáciou.
Žabky - na dlhšie vzdialenosti nič
Šľapák Markus Walther tiež nie je veľmi nadšený žabkami. Dôvod: prsty na nohách musia klepať, aby nestratili topánku, ktorej váha visí iba na jednom bode na chodidle. Tam sa rýchlo vyvinú bolestivé tlakové body, najmä ak je topánka vyrobená z tvrdého plastu. Podľa jeho názoru sú vhodnejšie sandále z mäkkej kože so širokými remienkami cez priehlavok, aby sa váha topánky rozložila na väčšie plochy kože.
Footbed - nepotrebujete zdravé nohy
Na rozdiel od toho, čo bolo sľúbené v reklame, vložka do nohy neprináša zdravým nohám žiadny ďalší úžitok. Pretože svaly chodidla nepotrebujú žiadnu oporu! Inak to vyzerá, ak má niekto takzvanú plochú alebo plochú nohu. Stielka môže pomôcť zmierniť príznaky.
To isté platí aj pre takzvané kolieskové korčule. Ich podrážky sú mierne zaoblené. To by malo uľahčiť rolovanie pri chôdzi a tiež precvičiť svaly lýtok a členkov. Tí, ktorí často nosia vysoké podpätky, môžu zabrániť skracovaniu achillových šliach striedavým nosením kolieskových korčúľ. Ak ale máte zdravé nohy, kolieskové korčule sú nepoužiteľné.
Hlavná vec je tlmenie nárazov?
Tenisky alebo tenisky sú mimoriadne populárne ako každodenné topánky. Niet divu, sú také jemné a pohodlné! Mnoho výrobcov klasických kožených topánok teraz inzeruje aj s extra podrážkami absorbujúcimi nárazy. Podľa názoru Markusa Walthera je však správne množstvo veľmi dôležité. Trochu tlmenia, aby vás ostré kamene neboleli, je v poriadku. Noha by mala byť stále schopná cítiť zem. To stimuluje dôležité, malé svaly a nenechá ich chradnúť.
Záver profesora: „Najlepšie topánky sú topánky, ktoré majú najmenší vplyv na chodidlo a chôdzu.“ Mal by preto mať pružnú podrážku, byť čo najrovnejší a umožniť prstom dostatok miesta. Najlepšie zo všetkého je však chodiť čo najčastejšie naboso!
Autor: Sabine Frühbuss (BR)