Obvod pása Pas odhalí kardiovaskulárne riziko - FIT FOR FUN

Veľkosť pása je pre naše zdravie rozhodujúca. Americká štúdia teraz ukazuje: najlepšie výsledky dosahuje pomer pása k výške.

Obezita je stále najväčším rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia. Ale ako ťažké je príliš ťažké? Na zodpovedanie tejto otázky vedci vyvinuli vzorce, ako je index telesnej hmotnosti (BMI) alebo pomer pásu a bokov. Percento telesného tuku alebo obvod pása možno tiež použiť na posúdenie, či by ste si mali v budúcnosti pás trochu utiahnuť. Ale ktorý výpočet je najpresnejší?

Meranie pása delené výškou

Lekári na Harvardskej lekárskej fakulte v Bostone pozorovali 16 332 mužov a 32 700 žien, výsledkom čoho je, že pomer veľkosti pásu a výšky je najpravdepodobnejším indikátorom toho, či existuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Podľa toho je riziko pre mužov najnižšie, ak je kvocient pod hodnotou 0,45 a neúmerne rastie od kvocientu nad 0,69. U žien sú hodnoty pod 0,42 a nad 0,68.

Vhodné aj: BMI & Co

Vedci však tiež poukázali na to, že aj ďalšie bežné vzorce poskytujú užitočné hodnoty. Ďalším efektívnym a jednoduchým prostriedkom je obvod pása, meraný medzi spodnou klenbou a horným okrajom bedrovej kosti. Zväčšený obvod pása nájdeme u mužov od 94 centimetrov a u žien od 80 centimetrov. Zvýšené riziko pre mužov od 102 centimetrov, pre ženy od 88 centimetrov. Kontrola obrázkov pre pokročilých používateľov.

Výpočtové pomôcky pre vás

Index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa počíta pomocou nasledujúceho vzorca, je stále najbežnejším spôsobom posudzovania pri normálnej a nadváhe: BMI = telesná hmotnosť v kg vydelená (výška vm) 2. Alebo môžete jednoducho použiť našu kalkulačku BMI. To, či ste v rozmedzí normálnej hmotnosti, závisí od vášho veku. Nasledujúce hodnoty odporúča aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), z ktorých niektoré sa líšia od našej kalkulačky:

---