Očista hrubého čreva - ako to funguje, kedy to môže byť potrebné a na čo to slúži

Očista hrubého čreva - ako to funguje, kedy to môže byť potrebné a čo to vlastne je?

Určite ste si už všimli jedného alebo dvoch blížnych na ich bruchu, ktoré je pre telo neprimerané. A pravdepodobne ste si už položili otázku, odkiaľ to pochádza, či je to normálne? V nasledujúcich riadkoch sa venujeme zdraviu čriev a ktoré vedľajšie účinky alebo typické príznaky by mohli byť viditeľné v nevyváženom zažívacom systéme. Rovnako aj to, ktoré opatrenia fungujú a ako je možné preventívne udržiavať zdravie tráviaceho traktu. Na konci článku navyše uvádzame podrobné a správne pokyny na implementáciu, ako aj vhodné odporúčania produktov, ktoré si môžete objednať prostredníctvom nášho partnerského odkazu a zároveň nás podporiť.

Črevo - stred tela

Črevo je úzko spojené so všetkými orgánmi. Jeho stav a funkčnosť ovplyvňuje zdravie všetkých orgánov, tkanív a telesných tekutín. Zodpovedajúcim spôsobom poruchy tráviaceho systému prispievajú aj k chronickým ochoreniam, ako sú autoimunitné choroby, kožné problémy, reumatické a kardiovaskulárne choroby a dokonca aj duševné choroby.

V naturopatii je čistenie hrubého čreva už dlho populárnou a úspešnou formou terapie, ktorú je možné preventívne kombinovať aj s prírodnou a vyváženou stravou, aby sa zabránilo rozvoju chorôb.

Preto je vhodné črevo pravidelne udržiavať a čistiť. Pokiaľ sa neodstráni príčina, nedôjde k zlepšeniu klinického obrazu.

Všeobecne je účinok viditeľnejší, čím horší bol stav čreva predtým. Telo hľadá rovnováhu, aby sa mohlo samo regulovať a dokázať plne aktivovať svoje samoliečebné mechanizmy. Ak je však o naše telo zle postarané alebo poškodené, napríklad príliš malým cvičením, podvýživou alebo užívaním liekov, stane sa nevyváženým. Preto je vhodné náš organizmus detoxikovať, aktivovať a povzbudiť očistením hrubého čreva.

Kedy by ste si mali vyčistiť črevá?

Samozrejme je vhodné preventívne vykonávať čistenie hrubého čreva. Ale ktoré klinické obrázky sa mohli za tie roky vyvinúť? Zvyčajne dochádza k poškodeniu čreva vo forme zapálenej črevnej flóry, narušenej črevnej flóry alebo syndrómu deravého čreva. Syndróm deravého čreva je ochorenie, pri ktorom je črevo deravé alebo netesné.

Medzi typické príznaky patrí:

Chronická bolesť kĺbov
Chronická bolesť svalov
Ťažkosti so sústredením
Nafukovanie
migréna
Zmeny nálady, až depresie
nervozita
akné
Ekzém
Slabý imunitný systém
Infekcie močového mechúra alebo pošvy
Chronická únava
Potravinová intolerancia

Pretože tieto príznaky často nie sú spojené s chorým črevom, často sa príčina nenájde alebo nelieči nesprávne, čo tragicky nevedie k zlepšeniu.

Okrem toho by očista hrubého čreva mohla pomôcť aj pri nasledujúcich príznakoch:

Na plynatosť, hnačky, zápchu alebo zápach z úst
S neustále sa opakujúcimi plesňovými infekciami
Po dlhodobom užívaní antibiotík
Začať so zdravším životným štýlom
Na reumu a problémy s kĺbmi
Na alergiu
Zvýšená náchylnosť na infekcie

Čo je to očista hrubého čreva a z čoho sa skladá?

Čistenie hrubého čreva nevyžaduje veľké úsilie a ťažko obmedzuje každodenný život a môže ho vykonávať takmer každý.

Na dosiahnutie efektívneho čistenia sú potrebné iba tri komponenty.

Prášok zo šupky psyllia: Na uvoľnenie usadenín a uvoľnenie toxínov z metabolických produktov sa blšie semená dopĺňajú v kapsulách alebo ako prášok. Čím viac sú semená bĺch rozomleté, tým sú znesiteľnejšie.

Bentonit: Bentonit je minerálna zemina, ktorá viaže škodlivé baktérie a tiež usadeniny uvoľnené zo šupiek psyllia, aby to celé vylúčila stolicou. Bentonit sa dodáva vo forme kapsúl alebo prášku.

Probiotikum: Takzvané probiotiká sú črevné baktérie, ktoré podporujú vývoj zdravej črevnej flóry. Môžu sa užívať v kapsule alebo tekutom produkte.

Účinné čistenie hrubého čreva je možné vykonať jednoducho užitím týchto troch zložiek.

Ako funguje regulácia intenzity?

Účinnosť čistenia sa zvyšuje s intenzitou čistenia. Ovláda sa dobou príjmu, množstvom dávok a stravou počas liečby čreva. Ak sa užije iba polovičná dávka denne, je liečba šetrnejšia alebo je menšia účinnosť, ak sa jedna dávka podáva 2-3 krát denne. Podobné je to s trvaním očisty hrubého čreva. Čím dlhšie, tým intenzívnejšie a efektívnejšie. Liečba bentonitom by však nemala trvať dlhšie ako 3 mesiace, pretože minerálna zemina viaže aj ťažké kovy. Teraz je potrebné okrem dĺžky príjmu a dávkovania upraviť iba stravu. Mali by ste sa vyhýbať spracovaným a nafukujúcim jedlám alebo ich konzumovať v čo najväčšej miere. Je tiež vhodné zahrnúť pôstne dni, aby ste mali odpočinuté črevá. Polievky a džúsy vám pomáhajú udržiavať rovnováhu elektrolytov a hladinu cukru v krvi, napríklad na prevenciu zimnice, chute alebo únavy.

Praktická implementácia

V ďalšom sa venujeme praxi. A odpovedzte na otázky, ako kedy a ako dlho by sa malo takéto čistenie vykonávať podľa našich odporúčaní, ako aj podľa stravovacích odporúčaní, aby bolo čistenie hrubého čreva ešte efektívnejšie.

Príjem plevy a bentonitu

Aby mohli blšie semená rozvinúť svoj plný účinok, berú sa blšie semená spolu s bentonitom a oddelene od probiotík. Pri jeho užívaní by ste mali vypiť najmenej 300 ml neperlivej vody. Ak užívate šupku psyllia a prášok z bentonitu, jednoducho pridajte obidva druhy do pohára s 300 ml vody a rýchlo ich pretrepte, kým šupky psyllia vo vode príliš nenapučia. Počas nasledujúcich 5 minút by ste mali vypiť 300 ml po dúškoch.

Perfektné načasovanie chvenia

Aby ste naplno využili plevy psyllia a minerálny íl, mali by ste ich užiť asi 45 minút pred raňajkami a večerou.

Probiotiká

Probiotiká sa užívajú oddelene od ostatných prípravkov a vždy pri jedle, či už na začiatku alebo na konci jedla, je na každom.

Upravte frekvenciu individuálne

Každý by mal začať liečbu najskôr s našimi odporúčaniami. Ak však odporúčané množstvo obmedzuje vašu pohodu v každodennom živote, množstvo by sa malo prispôsobiť vašej individuálnej pohode.

Diéta počas a po

Očista hrubého čreva je dokonalou príležitosťou vyskúšať vedomú, vyváženú a zdravú stravu a dlhodobo si ju osvojiť.

Mali by ste sa samozrejme vyhnúť potravinám, ktoré na nás nemajú dlhodobé priaznivé účinky a ovplyvňujú iba účinnosť čistenia. Preto sa odporúča vyhnúť sa vysoko spracovaným a priemyselne vyrábaným potravinám.

Tipy na plánovanie stravovania

Aby bolo čistenie hrubého čreva čo najefektívnejšie, mali by ste sa pri výbere zamerať na určité potraviny a vyhýbať sa iným.

Preto sa zdržte:

Výrobky z rafinovaného cukru
Výrobky z bielej múky
alkoholu

Zamerať sa na:

zeleninu
ovocie
Šaláty a bylinky
strukoviny
Bezlepkové obilniny a pseudograiny
Prírodné oleje
Voda ako tekutý dodávateľ

Káva (nie viac ako 2 šálky), mäso, ryby, ako aj mlieko a sójové výrobky sa majú počas črevnej liečby konzumovať hromadne.

Podporné opatrenia

Je možné urobiť črevnú liečbu ešte účinnejšou pomocou podporných opatrení. Najlepšie by bolo, keby ste si po očistení osvojili a integrovali do svojho života nasledujúce návyky.

Aktívny v každodennom živote: Zatiaľ sa nevenujete nijakému športu? Potom aspoň aktívne formujte svoj každodenný život. Choďte na prechádzky, bicyklujte alebo choďte do štúdia, ktoré sa o vás kompetentne stará a zostavuje efektívny program, ktorý vás udrží v psychickej a fyzickej kondícii a vyrovnanom živote. Inými slovami, riaďte sa funkčnými a preventívnymi prístupmi, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš každodenný život bez námahy a bezbolestne.

Pitný režim: Byť hydratovaný je formou prevencie. Preto by ste nemali piť dostatok iba okolo požitia psylliumových šupiek, bentonitu a probiotík. Zvyknite si každú chvíľu vypiť niekoľko dúškov vody, aby ste udržali rovnováhu vody v rovnováhe a vyhli sa dehydratácii. Jednoduchým indikátorom je moč. Ak je to jasné, ste dostatočne hydratovaní.

Pečeň a horké látky: Pretože pečeň aktívne detoxikuje organizmus obličkami a to môže byť pri očiste hrubého čreva dosť náročná výzva, je potrebné ju podporiť horkými látkami. Šaláty a zelenina obsahujú horké látky, ako napríklad artičok, čakanka alebo čakankový šalát.

Brušné masáže: Na aktiváciu trávenia, ako aj na opravu lymfatického systému a akejkoľvek oklúzie tenkého čreva je vhodné vykonať masáž vľavo a vpravo pod pupkom. Na tomto mieste sa nachádza sigma, ktorá zadržiava stolicu, a ileocekálna chlopňa, ktorá zabraňuje spätnému toku baktérií z tenkého čreva do tenkého čreva. Prstami sa na žalúdok aplikuje tlak a masíruje sa 8-krát v smere hodinových ručičiek a potom 8-krát proti smeru hodinových ručičiek. Potom sa prstami ešte 8-krát vyvinie tlak na brucho.

Dni pôstu a nakládky: S cieľom poskytnúť črevu krátky odpočinok je možné zahrnúť dni pôstu. Aby sme sa na to mohli pripraviť, je možné uskutočniť konkrétne dni nakládky, vďaka ktorým môžu byť pôstne dni príjemnejšie. V dňoch nakládky by sa však mala venovať pozornosť aj potravinovým odporúčaniam.

Lieky a vedľajšie účinky

Lieky: Ak sú prítomné lieky akéhokoľvek druhu, mali by sa brať tieto lieky s výnimkou blších semien, bentonitu a probiotík s odstupom 3 hodín, aby ich účinok nebol obmedzený. Patria sem aj antikoncepčné pilulky a hormóny štítnej žľazy!

Vedľajšie účinky: Pri čistení čriev nie je možné vopred určiť priebeh liečby, pretože u každého je to individuálne.

Ak sa v danom období vyskytnú dočasné vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, zažívacie ťažkosti alebo poškodená pokožka. Znížením dávky tieto nežiaduce účinky ľahko zmiernite.

Ak máte zápchu, je vhodné piť viac vody. S 30 - 40 ml na kilogram telesnej hmotnosti ste v optimálnom rozmedzí hydratácie.

Vyššie uvedené vedľajšie účinky sú pri nižšej dávke zriedkavé. Preto je vhodné dodržiavať naše odporúčania týkajúce sa príjmu, aby bolo čistenie hrubého čreva príjemné.

navrhované výrobky

Ako už bolo spomenuté na začiatku blogu, teraz nasledujú presné odporúčania produktov. Výrobky sme sami otestovali a vykonali sme štvortýždňovú kúru.

Ak veľa cestujete, odporúčame vám vziať si všetko vo forme kapsúl. Takže na cestách nepotrebujete trepačku. Postup, ktorý odporúčame, sa vzťahuje iba na užívanie kapsúl. Tento produktový balík nájdete pod týmto odkazom:

Ak dávate prednosť tomu, aby ste väčšinu doplnkov užívali ako chvenie, pretože neradi prehĺtate kapsuly, odporúčame vám toto balenie. V tejto iba probiotiká, ktoré sa majú brať ako kapsula:

V prípade, že kapsuly nie je možné užiť perorálne, je tiež možné odobrať všetky komponenty na ošetrenie v tekutej forme. Toto je odkaz na tento balík produktov:

Odporúčaný postup

Nasleduje tabuľkové znázornenie nášho odporúčaného príjmu na štvortýždňovú očistu hrubého čreva.